Cov txheej txheem:
Video: Kev txhim kho tus cwj pwm kev txawj ntse yog dab tsi?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Kev txhim kho kev txawj ntse yog txheej txheem hauv kev paub tus cwj pwm kev kho mob ntawm kev nrhiav thiab hloov pauv qhov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Kev Ntsuam Xyuas Kev Kho Mob Hlwb: Kev tshuaj xyuas meta ntawm kev tshawb fawb tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho mob sab nrauv kev paub tus cwj pwm kev kho mob rau cov neeg laus ntxhov siab.”
Yog li ntawd, dab tsi yog 4 cov kauj ruam ntawm kev txhim kho kev txawj ntse?
Yuav Siv Kev Txhim Kho Kev Paub Li Cas
- Kauj Ruam 1: Ua Koj Tus Kheej. Yog tias koj tseem chim siab lossis nyuaj siab los ntawm cov kev xav koj xav tshawb, koj yuav pom nws nyuaj rau kev tsom mus rau siv lub cuab yeej.
- Kauj Ruam 2: Txheeb Xyuas Qhov Teeb Meem.
- Kauj Ruam 3: Txheeb Xyuas Koj Lub Siab.
- Kauj Ruam 4: Txheeb Cov Kev Xav Tsis Zoo.
- Kauj Ruam 5: Nrhiav Lub Hom Phiaj Txhawb Nqa Pov Thawj.
lub hom phiaj ntawm kev txhim kho kev txawj ntse yog dab tsi? Kev txhim kho kev txawj ntse , tseem hu ua kev paub reframing, yog txheej txheem kos los ntawm kev paub kev kho mob uas tuaj yeem pab tib neeg txheeb xyuas, sib tw thiab hloov pauv kev nyuaj siab-txhawb kev xav thiab kev ntseeg.
Ua kom pom qhov no, kev txhim kho kev txawj ntse txhais tau li cas?
Kev txhim kho kev txawj ntse (CR) yog txheej txheem kev kho hlwb ntawm kev kawm paub los txheeb xyuas thiab tsis sib haum lossis kev xav tsis zoo uas paub tias yog kev paub kev cuam tshuam, xws li txhua qhov-lossis-tsis muaj dab tsi xav (cais), kev xav tej yam yees siv, dhau qhov dav dav, nthuav dav, thiab kev xav zoo, uas yog feem ntau txuam nrog
Puas yog kev txhim kho kev nkag siab zoo?
Nws xaus lus tias kev txhim kho kev txawj ntse yog ib zoo kho lub tswv yim rau kev puas siab puas ntsws, tshwj xeeb yog kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
Pom zoo:
Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm kev txhim kho kev txawj ntse thiab rov kho dua?
Txawv sib txawv los ntawm kev txhim kho kev txawj ntse thiab kev coj tsis zoo Reframing yog kev hloov pauv hauv tib neeg txoj kev xav, txawm nws yog qhov hloov pauv zoo lossis tsis zoo. Kev kho dua tshiab yog qhov kev kho mob hloov pauv ib tus neeg lub siab los txhawb koj tus kheej - lub ntsiab lus tias nws ib txwm muaj lub ntsiab lus zoo
Txoj kev xav rov txhim kho kev txawj ntse yog dab tsi?
Kev txhim kho kev txawj ntse (CR) yog txheej txheem kev kho hlwb ntawm kev kawm txhawm rau txheeb xyuas thiab tsis sib haum xeeb lossis kev xav tsis zoo uas paub tias yog kev nkag siab yuam kev, xws li txhua yam-lossis-tsis muaj dab tsi xav txog (cais), kev xav tej yam yees siv, dhau qhov dav dav, nthuav dav, thiab kev xav kev xav, uas feem ntau yog txuam nrog
Kev paub txog tus cwj pwm coj tus cwj pwm yog dab tsi?
Kev paub txog kev paub tus kheej (SCT), siv hauv kev xav, kev kawm, thiab kev sib txuas lus, tuav tias ib feem ntawm tus neeg txoj kev paub tau tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev saib xyuas lwm tus hauv cov ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo hauv zej zog, kev paub dhau los, thiab kev tawm sab nraud
CBT kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm piav qhia yog dab tsi?
Kev kho tus cwj pwm kev paub (CBT) yog hom kev tham tham uas tuaj yeem siv los kho tib neeg nrog ntau yam teeb meem kev mob hlwb. CBT lub hom phiaj los pab tib neeg paub txog thaum lawv txhais cov lus tsis zoo, thiab cov qauv kev coj tus cwj pwm uas txhawb kev xav tsis zoo
Kev paub txog tus cwj pwm coj cwj pwm hauv kev ua haujlwm yog dab tsi?
Kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog tsom rau kev sib raug zoo ntawm kev xav, kev xav, thiab kev coj cwj pwm. Cov neeg ua haujlwm hauv zej zog pab cov neeg siv khoom hauv kev txheeb xyuas cov qauv ntawm kev xav tsis zoo thiab kev puas tsuaj rau tus kheej thiab tus cwj pwm uas cuam tshuam rau kev xav