Video: Cov txiv ntseej muab roj rau koj?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Txiv ntseej nplua nuj nyob hauv amides thiab carbohydrates yog li lawv muab lub zog. Noj ntau dhau txiv ntseej tuaj yeem muaj kev phiv tsis zoo xws li tsim cov pa nkag rau hauv plab ( ntuav ) thiab tsam plab.
Raws li txoj cai, cov artichokes muab roj rau koj?
Broccoli, Cabbage, Cauliflower, Brussels Sprouts Cov zaub no noj qab nyob zoo kuj tseem muaj lub npe tsis zoo roj . Cov fiber hauv lawv tsis zom tag nrho hauv cov hnyuv. Lwm yam zaub uas nquag ua kom muaj roj suav nrog asparagus, artichokes , thiab dos.
Ib yam nkaus, txiv nkhaus taw puas muab roj rau koj? Txiv nkhaus taw yog ib lub txiv hmab txiv ntoo uas muaj fructose ntau dua li cov piam thaj, qhov tsis sib xws uas ua nws nyuaj rau fructose kom nqus tau los ntawm peb lub cev. Thaum qhov no tshwm sim, tsam plab lossis lwm yam teeb meem hauv plab tuaj yeem tshwm sim.
Ib yam nkaus, tib neeg nug, cov txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj roj?
Fructose thiab fiber tuaj yeem ua ob qho tib si zom hauv cov hnyuv loj, thiab tej zaum ua kom muaj roj thiab tsam plab. Cov txiv apples siav tuaj yeem yooj yim zom dua cov tshiab. Yuav noj dab tsi ntxiv: Lwm cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv tsawb, blueberries , txiv kab ntxwv qaub, mandarins, txiv kab ntxwv lossis txiv pos nphuab.
Cov plums puas ua roj?
Plums tau ntim nrog polyols, feem ntau hu ua cawv cawv vim tias lawv cov qauv (lawv zoo li qab zib thiab cawv) thiab vim tias lawv tau fermented los ntawm cov kab mob hauv plab, uas ua rau muaj teeb meem plab xws li tsam plab.
Pom zoo:
Puas yog txiv pos nphuab muab roj rau koj?
Fructose thiab fiber ntau tuaj yeem ua rau fermented nyob rau hauv cov hnyuv loj, thiab yuav ua rau muaj roj thiab tsam plab. Cov txiv apples siav tuaj yeem yooj yim zom dua cov tshiab. Yuav noj dab tsi ntxiv: Lwm cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv tsawb, blueberries, txiv kab ntxwv qaub, mandarins, txiv kab ntxwv lossis txiv pos nphuab
Koj siv cov txiv ntseej roj pob ntseg li cas?
Muab ob lossis peb tee roj txiv roj tso rau hauv qhov qhib koj lub pob ntseg. Maj mam zaws daim tawv nqaij nyob rau pem hauv ntej ntawm nkag mus rau hauv koj lub pob ntseg kwj dej kom pab cov roj ua hauj lwm nws txoj kev nyob rau hauv koj sab rau 5 mus rau 10 feeb
Cov txiv hmab txiv ntoo twg koj tuaj yeem tso rau ntawm koj lub qhov muag?
Qos yaj ywm qab zib. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj xim txiv kab ntxwv-zoo li qos yaj ywm qab zib, carrots, cantaloupe, mangos, thiab apricots-muaj beta-carotene siab, ib daim ntawv ntawm cov vitamin A uas pab ua rau pom kev hmo ntuj, koj lub qhov muag muaj peev xwm hloov kho mus rau qhov tsaus ntuj
Cov txiv ntseej ua rau koj xav li cas?
Yog li dab tsi tiag tiag betel txiv ntoo ua? Zoo supposedly ib qho zom cov txiv ntoo dov hauv me ntsis ntawm nplooj thiab qhov tshwm sim yog qhov ua kom sov thiab ua rau kuv sawv ntxov; tsi zoo li ib khob kas fes. Cov teeb meem mob tab sis tuaj yeem pom nyob txhua qhov chaw; cov hniav ua xim liab los ntawm cov txiv ntoo cov kua txiv feem ntau pom tshwm sim ntawm tus cwj pwm
Puas yog cov txiv ntseej dub tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Lub zog sib xyaw pom hauv txiv ntseej: Oleuropein Polyphenols kuj tau txais txiaj ntsig los pab tswj cov ntshav qab zib ntau ntxiv uas tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib, thiab txoj kev tshawb fawb tshiab tam sim no txhawb qhov no raws li nws qhia tias oleuropein hauv cov txiv ntseej tuaj yeem ua rau cov tshuaj insulin zais cia, muaj peev xwm pab tau ntshav qab zib tiv thaiv