Cov txheej txheem:
Video: Cov mis nyuj puas tuaj yeem ua roj?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Muaj ntau mis nyuj haus cov khoom muaj, suav nrog mis cheese, qaub cream, yogurt thiab butter. Txawm li cas los xij, kwv yees li 75% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb tau tsis tawg cov lactose , cov suab thaj pom hauv mis . Yog koj yog cov lactose ua tsis taus pa, mis nyuj tuaj yeem ua rau teeb meem zom zaub mov loj. Cov tsos mob muaj xws li tsam plab, roj , mob plab thiab raws plab.
Qhov tseeb, vim li cas cov mis nyuj ua rau kuv muaj pa?
Qhov no ua rau tsis muaj lactose rau ua nws txoj kev mus rau txoj hnyuv loj uas cov kab mob pib zom nws. Qhov no tuaj yeem ua rau xeev siab, mob plab, roj , tsam plab , thiab raws plab rau cov neeg uas tsis muaj lactose yog lawv noj lossis haus mis lossis cov khoom noj uas muaj lactose ntau.
koj puas tuaj yeem dhau los ua cov tsis txaus ntseeg lactose sai? saum Lactose intolerance tuaj yeem ua tau pib tam sim ntawd , txawm tias koj yeej tsis muaj teeb meem nrog mis nyuj haus khoom ua ntej. Cov tsos mob feem ntau pib ib nrab teev mus rau ob teev tom qab noj mov lossis haus ib yam dab tsi nrog cov lactose.
Ntxiv mus, cov zaub mov twg ua rau muaj roj?
Cov zaub mov uas yuav ua rau muaj roj muaj xws li:
- Taum (Presoaking txo cov roj tsim peev xwm ntawm taum yog tias koj pov tseg cov dej so thiab ua noj siv cov dej tshiab)
- Zaub xws li artichokes, asparagus, zaub paj, zaub qhwv, Brussels sprouts, zaub paj, dib, zaub ntsuab, zaub ntsuab, dos, radishes, celery, carrots.
Cov pa roj ntau tshaj yog dab tsi?
Flatulence thiab Burping: Tswj Roj Roj ntau dhau tej zaum yuav yog a kos npe ntawm qee yam mob plab zom mov, zoo li mob plab hnyuv (IBS) lossis kab mob gastroesophageal reflux (GERD). Yog roj ntau dhau yog tshwm sim los ntawm qhov tsis xwm yeem, kev siv tshuaj yuav tuaj yeem pab tswj hwm nws.
Pom zoo:
Puas yog mis nyuj tsis muaj mis nyuj vegan?
Cov neeg uas muaj kev tsis haum rau lactose tuaj yeem noj cov zaub mov uas muaj casein thiab whey, uas yog cov protein ntau, tsis yog suab thaj. Yog tias cov khoom lag luam tau sau npe tias tsis muaj lactose, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias nws tsis tas yuav muaj mis nyuj dawb. Cov neeg uas nrhiav cov khoom tsis pub mis nyuj tuaj yeem yog vegan lossis muaj kev tsis haum rau mis nyuj (feem ntau yog cov protein, casein lossis whey)
Puas tuaj yeem hla cov zaub mov ua rau cov roj (cholesterol) siab?
Lawv xaus lus tias kev noj zaub mov tsis xwm yeem nyob qhov twg pluas pluas noj, uas feem ntau yog pluas tshais lossis qee zaum noj su, tuaj yeem cuam tshuam rau kev pheej hmoo rau CVD xws li hom 2 mob ntshav qab zib, nce cov roj cholesterol thiab ntshav siab
Vim li cas tus nyuj thiaj hu ua nyuj nyuj?
Cov npe. Lub npe cowslip tej zaum yuav muab los ntawm lus Askiv qub rau nyuj quav, tej zaum vim tias cov nroj tsuag tau pom ntau zuj zus nyob hauv cov quav hauv cov nyom nyuj. Ib qho kev xaiv lwm yam tsuas yog hais txog qhov nplua lossis av av; dua, ib txwm nyob rau tsob ntoo no
Koj puas tuaj yeem noj cov roj ntses thaum cov ntshav thinner?
Cov ntshav-thinners (anticoagulants thiab antiplatelets): EPA nyob rau hauv cov roj ntses pab yuav ua rau kom lub sij hawm los ntshav, yog li ntawd cov roj ntses yuav ua rau cov nyhuv ntawm cov tshuaj no muaj zog. Qhov ntawd tsis zoo li qhov tseeb ntawm DHA los ntawm nws tus kheej. Cov ntshav thinners suav nrog warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix), thiab tshuaj aspirin
Koj puas tuaj yeem siv cov roj neem ntawm cov dev rau dev mub?
Ib qho kev siv ntau tshaj ntawm cov roj neem rau cov dev yog ua tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab. Nws muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv yoov tshaj cum, mites, kab mob sab hauv, hma, thiab ntau yam zuam. Neem roj kuj tuaj yeem siv los txo qhov khaus vim kev ua xua rau zaub mov, kab tom, qee yam ntawm mange, qhuav me ntsis, thiab chaffing