Vim li cas kev nyuaj siab tshwm sim?
Vim li cas kev nyuaj siab tshwm sim?
Anonim

Kev tshawb fawb qhia tias kev nyuaj siab tsis yog lub caij nplooj ntoo hlav los ntawm tsuas yog muaj ntau dhau lossis tsawg dhau ntawm qee yam tshuaj hauv lub hlwb. Zoo, muaj yog ntau yam ua tau kev nyuaj siab , suav nrog kev tswj hwm lub siab tsis zoo los ntawm lub hlwb, kev tsis muaj peev xwm ntawm caj ces, xwm txheej lub neej nyuaj siab, tshuaj noj, thiab teeb meem kev kho mob.

Los ntawm qhov ntawd, dab tsi yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab?

  • Kev tsim txom. Kev tsim txom lub cev, kev sib deev, lossis kev xav hauv lub siab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev nyuaj siab mob nkeeg tom qab hauv lub neej.
  • Qee yam tshuaj.
  • Teeb meem.
  • Tuag los yog poob.
  • Noob caj noob ces.
  • Cov xwm txheej loj
  • Lwm yam teeb meem ntawm tus kheej.
  • Mob hnyav.

Qhov thib ob, yam tshuaj twg ua rau muaj kev nyuaj siab? Neurotransmitters hauv lub hlwb - tshwj xeeb yog serotonin, dopamine, lossis norepinephrine - cuam tshuam kev xav ntawm kev zoo siab thiab kev lom zem thiab tej zaum yuav tsis sib npaug hauv cov neeg nrog kev nyuaj siab . Antidepressants ua haujlwm kom sib npaug cov neurotransmitters, feem ntau yog serotonin.

Ua li no, puas yog tsev kawm ntawv ua rau muaj kev nyuaj siab?

Tsis yog xwb ua tsev kawm ntawv qee zaum ua rau kev nyuaj siab , kev nyuaj siab kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog tsev kawm ntawv . Ntxiv mus, kev tshawb fawb qhia pom tias 75 feem pua ntawm txhua yam kev mob hlwb puas pib los ntawm hnub nyoog 24.

Puas yog kev nyuaj siab tshwm sim los ntawm tshuaj tsis txaus?

Soj ntsuam Kev nyuaj siab feem ntau hais tias yog tshwm sim los ntawm tshuaj lom tsis txaus hauv lub hlwb, thiab qhov no yog qhov kev kho tshuaj feem ntau yog ua raws. Txawm li cas los xij, qib qis serotonin tsuas yog lwm qhov cim ntawm kev nyuaj siab , tsis yog a ua.

Pom zoo: