Cov txheej txheem:
- 9 Txoj Hauv Kev Ua Kom Koj Lub Npau Suav Npau Suav Ntev Dua
- Los ntawm kev xyaum ua cov txheej txheem hauv qab no tsis tu ncua, koj tuaj yeem qhia koj lub hlwb kom npau suav zoo
Video: Npau suav puas tuaj yeem nyob ntev?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Qhov ntev ntawm a npau suav tau sib txawv; lawv yuav kawg li ob peb feeb, lossis kwv yees li 20-30 feeb. Npau suav nyiam kawg ntev dua li cov poj niam hmo ntuj. Thaum lub sij hawm tag nrho yim- teev hmo ntuj pw, feem ntau npau suav tshwm sim nyob rau hauv ob yam teev ntawm REM
Yog li ntawd, kuv yuav ua li cas kom kuv txoj kev npau suav ntev dua?
9 Txoj Hauv Kev Ua Kom Koj Lub Npau Suav Npau Suav Ntev Dua
- Nyob twj ywm. Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob khiav tawm thaum qw, "Kuv npau suav!"
- Rubs Koj Tes Ua Ke.
- Saib Koj Tes.
- Ua Qhov Kev Tshawb Fawb.
- Xav kom meej.
- Ua Ib co lej.
- Noj ib qho ntxiv.
- Khiav ib ncig.
Ib tus kuj yuav nug, puas yog npau suav nyob ntawm lub sijhawm? Npau suav tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm thaum pw tsaug zog. Tab sis feem ntau tiag tiag npau suav tshwm sim thaum sib sib zog nqus, REM (qhov muag nrawm) tsaug zog, thaum lub hlwb ua haujlwm tshaj plaws. Qee tus kws tshaj lij hais tias peb npau suav tsawg kawg yog plaub txog rau rau zaug hauv ib hmo.
Ib sab saum toj no, npau suav txhais tau tias koj pw zoo?
Npau suav Tsis txhob Hloov Pw tsaug zog Structure Txawm tias nws yuav xav li cas, txawm li cas los xij, cuam tshuam npau suav tsis tas li muaj qhov cuam tshuam loj rau koj tsaug zog architecture, lub ntsiab lus lawv yuav tsis tas pauv sijhawm ntau npaum li cas koj siv nyob rau theem sib txawv ntawm tsaug zog los yog pes tsawg zaus koj tsaug zog.
Kuv yuav ua rau kuv tus kheej muaj kev npau suav zoo li cas?
Los ntawm kev xyaum ua cov txheej txheem hauv qab no tsis tu ncua, koj tuaj yeem qhia koj lub hlwb kom npau suav zoo
- 1. Ua rau koj chav pw tos txais kev npau suav.
- Khaws ib phau ntawv npau suav.
- Paub koj tus npau suav tej cim.
- Ua kev kuaj xyuas qhov tseeb.
- Siv cov txheej txheem MILD.
- Sim rov qab mus pw.
- Induce pw tsaug zog tuag tes tuag taw.
- Siv cov txheej txheem Wake Back to Bed.
Pom zoo:
Nws txhais li cas kom ua npau suav txog kev npau suav?
Kev Npau Suav Hauv Npau Suav Muaj peev xwm Ua Tau Zoo Qhov no kuj tseem tuaj yeem muaj lub neej tiag tiag xav txog qhov uas nws yuav qhia tau tias koj zoo li faib koj lub neej, pom yam sib cais thaum saib tsam koj yuav tsum tsis txhob ua. Kom muaj kev npau suav hauv npau suav yog kev hloov pauv hauv kev nkag siab thiab koj qhov tseeb ntawm xwm txheej
Koj puas tuaj yeem npau npau?
Yog tias koj txhim kho lub rhaub dej, tej zaum koj yuav raug ntxias kom rub nws lossis lance nws (qhib nrog cov cuab yeej ntse) hauv tsev. Nws yuav kis tau tus kab mob thiab ua rau lub rwj tuaj zuj zus tuaj. Koj lub rwj tuaj yeem muaj cov kab mob uas tuaj yeem txaus ntshai yog tias tsis kho kom raug. Yog tias koj lub qhov txhab mob los yog tsis kho, tau kuaj los ntawm koj tus kws kho mob
Txoj kev xav ntawm kev npau suav qhia tias npau suav txog dab tsi?
Txoj kev xav txuas ntxiv-ua kom pom tias kev npau suav yog qhov tshwm sim ntawm kev ua kom lub paj hlwb thiab ua ke. Npau suav thiab REM pw tsaug zog yog ib txhij tswj hwm los ntawm lub paj hlwb sib txawv
Edgar Allan Poe npau suav hauv npau suav txhais li cas?
Edgar Allan Poe's "Kev Npau Suav Hauv Kev Npau Suav," luam tawm xyoo 1849, tshawb xyuas qhov sib txawv ntawm peb txoj kev xav hauv lub neej thiab cuam tshuam ntawm lub sijhawm. Hauv cov paj huam, nws qhia txog tib neeg lub neej ploj mus, dag ib yam li "xuab zeb," thiab qhia tias peb lub neej tsis muaj nuj nqis, tsuas yog kev xav ntawm lub siab
Npau suav puas tuaj yeem kav ntev xyoo?
Ua ntej tshaj, yog koj tuaj yeem ua npau suav zoo txog li ib teev lossis ntau dua hauv lub sijhawm tiag tiag. Dab tsi ntxiv, peb qhov kev xav ntawm lub sijhawm tau hloov pauv, yog li yog tias koj muaj vividdream nrog cov phiaj xwm nthuav dav loj, nws tuaj yeem hnov zoo li koj tau npau suav rau xyoo