Video: Puas yog cua sov zoo rau koj txhais taw?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Tias yog vim li cas soaking koj ko taw hauv dej kub muab qhov kev xav zoo nyob thoob plaws-tsis yog ib qho zoo hnov hauv koj ko taw . Yog peb ko taw raug tso tawm ntau dhau tshav kub , peb yuav siv sijhawm ntev dua los tso. khaws cia koj ko taw sov pab rov faib dua tshiab tshav kub nyob ib ncig ntawm lub cev yog li peb tuaj yeem plam mus rau qhov tob, pw tsaug zog zoo.
Tom qab ntawd, ib tus tuaj yeem nug, koj puas tuaj yeem siv lub tshuab cua sov ntawm koj txhais taw?
Nws yog qhov zoo tagnrho rau Plantar Fasciitis, Heel Spurs thiab mob, nkees ko taw . Lub hauv paus taw Cua sov ncoo yog tus nqi-txiaj ntsig tab sis tsim qauv zoo thiab nyab xeeb dua li ib txwm muaj cua sov los . Nws yooj yim heev rau siv . Tsuas rub lub Cua sov ncoo up rau koj ko taw, txuas lub hwj chim, thiab tig lub Controller rau koj qhov chaw xav tau.
Ib sab saum toj no, koj sov koj txhais taw li cas? Ua kom sov lawv nrog cov lus qhia no los ntawm Brian Harrington, tsev neeg kws kho mob nrog kev coj ua hauv Steamboat Springs, Colorado.
- Muab lawv tso rau hauv dej sov. Dej ua kom sov 25 npaug tshaj li huab cua.
- Cia tus phooj ywg nrog txhais tes sov so koj li.
- Nyob twj ywm dej. Qhov no pab incease qhov ntim ntawm cov ntshav ntws mus rau koj tus lej.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
Tom qab ntawd, ib tus tseem yuav nug tau, dab tsi yog qhov zoo dua rau mob ko taw los yog cua sov?
Dej khov Kho Dej khov yog siv rau mob mob , mob (o), thiab raug mob tshiab. Dej khov yuav pab txo qee qhov o los ntawm kev ua haujlwm hnyav hnyav. Kub , ntawm qhov tod tes, tuaj yeem ua kom o thiab tiv thaiv cov leeg ntawm kev kho mob. Yog koj txiav txim siab dej khov koom nrog, raug mob, lossis nqaij leeg, ua li ntawd 20 feeb ib zaug.
Vim li cas kuv txhais taw thiaj tso cua sov?
Ko taw yog qhov zoo tshaj plaws los pab peb ua kom lub cev sov so, rau ob peb yam. Lawv - zoo li cov ob txhais tes - muaj thaj tsam loj nrog rau cov hlab ntsha tshwj xeeb uas tuaj yeem qhib kom dhau cov ntshav ntau dhau los ntawm lawv. thiab yog li ntawd tshem tawm tshav kub sai sai thaum xav tau.
Pom zoo:
Puas yog txhais taw loj dua nyob rau lub caij ntuj no lossis lub caij ntuj sov?
Taw swell nyob rau lub caij ntuj sov vim yog cua sov. Qhov no yuav ua rau koj txhais taw zoo li lub caij ntuj sov thiab me dua thaum lub caij ntuj no
Cov mis sov sov puas zoo rau pw?
Kev haus mis nyuj sov ua ntej mus pw tuaj yeem pab koj so, tab sis tsis muaj pov thawj pom tias mis ua rau koj tsaug zog. Qhov 'mis nyuj hais lus' tej zaum yuav muaj kev tsis txaus vim tias cov mis muaj me me ntawm tryptophan, cov khoom siv raw lub hlwb siv los tsim ob qho tib si serotonin thiab melatonin. Cov no yog cov sib txuas uas pab peb so thiab npaj rau kev tsaug zog
Koj ua kom koj txhais tes sov thiab sov li cas?
Nov yog yim txoj cai kom ua kom koj txhais tes sov: Ua kom sov, tsis txhob sov. Qhov no yuav zoo li pom tseeb, tab sis koj Tsis yog. Saib xyuas koj cov tub ntxhais. Thaum koj cov ntiv tes txias, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau tsom mus rau yam koj hnav ntawm koj txhais tes. Nyob qhuav. Thaiv cua. Tsiv mus. Ntxiv cua sov. Tsis txhob sim tawv nws tawm
Koj txhawb koj txhais taw li cas rau taw tes li cas?
Theraband Ce: Zaum rau hauv pem teb nrog ob txhais ceg tawm ntawm koj xub ntiag, ua kom lub nraub qaum ncaj. Loop band (ua kom dav) nyob ib ncig ntawm lub pob ntawm ko taw. Maj mam rub ntawm ob qho kawg ntawm pab pawg kom tsim qee qhov tsis kam. Maj mam taw tes thiab khoov taw, ua haujlwm dhau ntawm qhov taw tes
Puas yog txiv qaub sov sov zoo rau mob khaub thuas?
Cov lus qhia zoo tshaj kom kov yeej koj qhov txias yog haus dej kom ntau thiab so kom txaus. Dej, kua txiv, dej ntshiab, thiab dej sov nrog txiv qaub thiab zib ntab tuaj yeem pab daws qhov txhaws txhaws. Tshuaj yej yog zoo, tab sis cov decaffeinated hom zoo tshaj plaws