Cov txheej txheem:

Koj txhawb koj caj dab li cas thaum tsav tsheb?
Koj txhawb koj caj dab li cas thaum tsav tsheb?

Video: Koj txhawb koj caj dab li cas thaum tsav tsheb?

Video: Koj txhawb koj caj dab li cas thaum tsav tsheb?
Video: puas yog koj ntshai yuav kuv ntsaim vaj 2022 -2023 2024, Lub rau hli ntuj
Anonim

Koj txoj kev mus los yuav yog vim li cas rau koj lub caj dab, nraub qaum thiab lub xub pwg mob

  1. Cia lub rooj ua haujlwm.
  2. So koj txhais tes.
  3. Taub hau rov qab.
  4. Sim lub lumbar txhawb nqa hauv ncoo.
  5. Siv kev tswj kev caij nkoj.
  6. Xav txog txoj hauj lwm tes ntawm 4 thiab 8.
  7. Tso koj daim iav kom raug.
  8. Noj so thaum tsav ntev.

Ua raws li qhov no hauv kev xav, dab tsi yuav pab nrog mob caj dab thaum tsav tsheb?

Koj tuaj yeem zam kev mob caj dab los ntawm kev kho koj ua dab tsi ua ntej koj pib tsav tsheb thiab hloov txoj kev koj tsav

  1. Pib nrog kev tsav tsheb zoo.
  2. Txhawb koj lub taub hau.
  3. Txhawb koj lub nraub qaum.
  4. Kho koj daim iav.
  5. Zam qhov muag.
  6. Cruise raws txoj kev loj.
  7. Mus so.

Ib yam li ntawd, lub caj dab traction puas ua haujlwm tiag? Cervical traction pab ua kom cov nqaij ntshiv, uas tuaj yeem txo qhov mob thiab nruj thaum ua kom muaj zog. Nws kuj tseem siv los kho thiab ua kom lub ntsej muag thaws los yog cov khoom sib tsoo. Cervical traction cov khoom siv ua hauj lwm bystretching tus txha caj qaum thiab cov leeg kom txo tau siab thiab mob.

Yog li ntawd, kuv yuav tsum zaum li cas kom tsis txhob mob caj dab?

  1. Xyuas kom koj lub computer saib nyob rau ntawm qhov muag. Zaum tsis xis nyob ntawm koj lub computer thiab kaw koj lub qhov muag.
  2. Tsis txhob mob caj dab los ntawm kev xa ntawv.
  3. Siv lub mloog pob ntseg.
  4. Qoj ib ce thiab ncab koj lub caj dab.
  5. Nyob zoo hydrated.

Kuv tuaj yeem txhawb nqa kuv nraub qaum thaum tsav tsheb li cas?

Sim cov lus qhia no kom yooj yim rau kev taug kev:

  1. Siv lub lumbar yug. Nws tuaj yeem yog qee yam yooj yim, xws li arolled-up phuam lossis cushion tshwj xeeb tsim los rau kev txhawb nqa.
  2. Tsiv koj lub rooj rau pem hauv ntej.
  3. Lub kaum koj lub rooj zaum.
  4. Mus caij nkoj.
  5. Ncab nws tawm.
  6. Dej khov cia.
  7. Kho koj lub kauj tsheb tuav.
  8. Kub koj lub rooj.

Pom zoo: