Cov txheej txheem:
Video: Cov chiropractors puas tuaj yeem kho anterior pelvic qaij?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Yog tias koj tab tom mob thaum nqa, nres thiab pom koj tus kws kho mob thawj! Nthuav cov leeg nruj thiab cais cov leeg tsis muaj zog, thaum pab tau, tsis tshua muaj txaus kho anterior pelvic qaij mus tas li. Koj tus kws kho mob yuav tsum yog koj tus khub hauv kev kho anterior pelvic qaij ib zaug thiab rau txhua tus.
Kuj paub, puas tuaj yeem kho sab xub pwg qaij kho?
Ntxiv rau qhov cuam tshuam rau koj lub cev, tus mob no ua tau ua rau mob nraub qaum thiab lub duav. Koj ua tau yog ib pem hauv ntej qaij los ntawm kev siv ce, ncab, thiab zaws. Yog tias koj txoj haujlwm cuam tshuam nrog kev zaum ntev, nco ntsoov sawv thiab ua ob peb txoj hauv kev yooj yim, lossis sim hloov chaw noj su zaum nrog taug kev.
teeb meem dab tsi tuaj yeem ua ntej pelvic qaij ua? Anterior pelvic qaij nce siab ntawm cov pob txha nraub qaum. Qhov siab no tuaj yeem ua rau nqaij leeg thiab lwm yam teeb meem , xws li: nro hauv caj dab cov leeg. qis rov qab mob.
Hauv qhov no, koj ua li cas txhawm rau txhim kho lub plab pelvic?
Pelvic qaij
- Pw rau hauv pem teb, ntsej muag upward, nrog lub hauv caug khoov.
- Nyem lub plab (plab) cov leeg, kom lub nraub qaum tiaj tus rau hauv av. Khoov lub pelvis me ntsis upward.
- Tuav txoj haujlwm no ntev txog 10 vib nas this.
- Rov ua dua rau tsib teev ntawm 10 repetitions.
Yuav ua li cas thiaj paub tau tias lub plab pelvic qaij pem hauv ntej?
Txhawm rau ua qhov kev sim yooj yim no, tib neeg yuav tsum:
- Sawv ntawm ib lub rooj. Cov ceg yuav tsum tau dai ntawm lub rooj, ntawm lub hauv caug.
- Rub ib txhais ceg mus rau ntawm lub hauv siab, khoov thiab tuav ntawm lub hauv caug. Tom qab ntawd, rov ua dua nrog lwm txhais ceg.
- Yog hais tias lub pelvis tsis raug raws li txoj cai, sab nraub qaum ntawm sab ceg yuav tsa tawm ntawm lub rooj.
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Koj puas tuaj yeem taug kev nrog pob txha pelvic stress?
Dab tsi yog cov tsos mob ntawm cov pob txha pelvic ruaj khov? Lub pob txha pelvic ruaj khov yuav luag ib txwm mob. Mob hauv lub duav lossis puab tais yog ib txwm ua thiab ua rau mob hnyav dua los ntawm kev txav lub duav lossis sim taug kev - txawm hais tias taug kev kuj tseem tuaj yeem ua tau. Qee tus neeg mob pom tias lawv sim ua kom ib lub duav lossis lub hauv caug khoov qhov no tuaj yeem txo qhov mob