Taping tiv thaiv kev raug mob li cas?
Taping tiv thaiv kev raug mob li cas?

Video: Taping tiv thaiv kev raug mob li cas?

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Anonim

Taping muaj txiaj ntsig los muab kev txhawb nqa sib koom tes, txo mob thiab pab tiv thaiv ntxiv raug mob los ntawm tiv thaiv huab ntau yam ntawm kev txav mus los. Tus kws kho mob kis las Peter Brukner hais tias kab xev ntawm chronically raug mob xub pwg pob qij txha tuaj yeem pab muab kev ruaj ntseg rau kev sib koom tes thiab pab tiv thaiv dislocation.

Ntawm no, Daim Kab Xev pab qhov raug mob li cas?

Cov neeg txaus siab kuj ntseeg tias kinesiology daim kab xev speeds kho los ntawm me ntsis nqa daim tawv nqaij kom deb ntawm qhov mob los yog raug mob cov ntaub so ntswg, txhim kho cov ntshav ntws thiab cov kua lymphatic, thiab tias nws txhawb nqa raug mob pob qij txha thiab cov leeg tsis muaj kev cuam tshuam lawv qhov kev txav mus los. Tab sis cov txiaj ntsig uas tau hais tawm no feem ntau tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg.

Ib tus kuj tseem yuav nug, lub hom phiaj ntawm kev xev yog dab tsi? Kev ncaws pob kab xev yog txheej txheem thov daim kab xev ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij thiaj li tswj tau qhov chaw ruaj khov ntawm cov pob txha thiab cov leeg thaum lub sijhawm ua kis las. Taping feem ntau yog siv los pab rov qab los ntawm kev siv ntau dhau thiab lwm yam kev raug mob.

Kuj paub yog, KT Daim Kab Xev tiv thaiv kev raug mob?

Tsuas yog ob peb daim kab xev tuaj yeem nres IT band syndrome, mob hlab ntsha tawg, lub ntsej muag tawg, tus neeg khiav lub hauv caug, thiab plantar fasciitis los ntawm kev ua rau koj poob. Hmoov tsis zoo, me ntsis raug mob thiab cov leeg nqaij yog qhov zoo nkauj rau peb cov neeg sib tw. Hmoov zoo, daim kab xev tuaj yeem muab koj cov leeg me ntsis ntxiv kev txhawb nqa.

Koj siv kab xev ntev npaum li cas?

Peb pom zoo tias koj ua tsis hnav nws ntau tshaj 5 hnub. Feem ntau, lub sijhawm ntev nws nyob ntawm qhov chaw daim kab xev yog siv. Piv txwv li, thaum ua ntawv thov lub hauv caug lossis ko taw uas ib txwm yog ib puag ncig hnyav rau daim kab xev , cov daim kab xev yuav feem ntau nyob rau 2-3 hnub.

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