Vim li cas kuv thiaj muaj mob nraub qaum ntawm kuv sab xis?
Vim li cas kuv thiaj muaj mob nraub qaum ntawm kuv sab xis?

Video: Vim li cas kuv thiaj muaj mob nraub qaum ntawm kuv sab xis?

Video: Vim li cas kuv thiaj muaj mob nraub qaum ntawm kuv sab xis?
Video: Vim Muaj Koj Thiaj Muaj Kuv 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Cov teeb meem kho tshuab nrog tus nqaj qaum, leeg, leeg, thiab ligaments yog feem ntau ua rau mob sab xis . Lwm yam ua rau muaj xws li kab mob, mob raum pob zeb, lossis mob plab hnyuv. Cov mob tej zaum yuav tshwj xeeb rau txoj cai -txhais tes sab , los yog nws yuav muaj nyob rau hauv lwm qhov chaw ntawm lub rov qab thiab ob txhais ceg ib yam nkaus.

Tsis tas li ntawd, lub cev dab tsi nyob rau sab xis ntawm koj nraub qaum?

Lub raum yog nyob rau ntawm ob sab ntawm tus txha caj qaum, nyob rau hauv lub ribcage. Cov txoj cai lub raum dai me ntsis qis dua tshaj li sab laug, ua rau nws tseem muaj feem yuav ua rau qis rov qab mob yog tias nws kis mob, ua rau khaus khaus, lossis mob hnyav.

Ib yam li ntawd, koj ua li cas kho mob sab xis sab xis? Txhawm rau pab daws koj cov tsos mob, koj tuaj yeem sim ib qho ntawm cov hauv qab no kev kho mob hauv tsev rau koj sab xis sab nraub qaum musclestrain:

  1. Thov txias thiab cua sov.
  2. Sim tshuaj noj.
  3. Zaws koj nraub qaum.
  4. Maj mam txav koj cov leeg nraub qaum.
  5. Txhawb koj lub lumbar nkhaus.
  6. Siv lub lumbar brace.
  7. Taug kev ntau li ntau tau.
  8. Sim ua pas dej ua ke.

Ib qho ntxiv, lub cev twg yog nyob rau sab xis ntawm tus poj niam?

Lub plab yog qhov chaw nruab nrab ntawm lub hauv siab thiab lub plab. Nws muaj qhov tseem ceeb lub cev koom nrog kev zom zaub mov, suchas cov hnyuv thiab daim siab. Cov sab xis ib feem ntawm lub plab muaj ib feem ntawm txoj hnyuv, thiab txoj cai ovary nyob rau hauv cov poj niam.

Cov kabmob twg tuaj yeem ua rau mob nraub qaum?

Feem ntau ua ntawm qis dua sab laug mob nraub qaum yog: cov nqaij mos puas ntawm cov leeg lossis ligament uas txhawb nqa tus txha nqaj qaum. kev raug mob rau tus txha caj qaum, xws li discsor facet pob qij txha ntawm tus txha nraub qaum. ib qho xwm txheej cuam tshuam nrog sab hauv lub cev xws li ob lub raum, txoj hnyuv, los yog kev loj hlob lub cev.

Pom zoo: