Cov txheej txheem:
Video: Koj ua paced ua pa li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Pib los ntawm kev noj ib txwm ua tsis taus pa thiab ces muab tob ua tsis taus pa . Ua tsis taus pa nyob rau hauv maj mam dhau ntawm koj lub qhov ntswg, cia koj lub hauv siab thiab lub plab nthuav dav. Ua tsis taus pa maj mam dhau los ntawm koj lub qhov ncauj, hnoos koj daim di ncauj thiab ua suab nrov nrov. Yog tias koj lub siab xav tsis thoob, maj mam hloov koj lub siab rov qab mus rau suav thiab ua pa.
Ib yam li ntawd, koj ua li cas Buteyko Ua pa?
Thawj qhov kev tawm dag zog ntawm Buteyko Txoj kev koom nrog tuav cov ua tsis taus pa kom txiav qhov ntswg- tso cai rau tus menyuam lossis tus neeg laus ua qhov hloov mus rau qhov ntswg ua pa nyob rau lub hauv paus ruaj khov. Ua tsis taus pa los ntawm qhov ntswg yog qhov pib zoo rau kev txhim kho kev noj qab haus huv.
Ib yam nkaus, pes tsawg vib nas this koj nqus pa thiab nqus pa? Ua tsis taus pa dhau qhov ntswg Kaw koj lub qhov ncauj thiab tso koj tus nplaig rau ntawm lub palate. Ntev koj exhale . Ua pa rau 2-3 vib nas this , exhale rau 3-4 vib nas this , ncua 2-3 vib nas this thiab rov ua dua.
Xav txog qhov no, ua li cas koj thiaj ua pa ruaj ntseg?
Ua tsis taus pa
- Ua pa ntev, maj mam ua pa hauv koj lub qhov ntswg, ua ntej sau koj lub ntsws qis, tom qab ntawd koj lub ntsws sab saud.
- Tuav koj cov pa mus rau qhov suav ntawm "peb."
- Ua pa maj mam los ntawm daim di ncauj, thaum koj so cov leeg hauv koj lub ntsej muag, puab tsaig, xub pwg, thiab lub plab.
Cov txheej txheem ua pa zoo tshaj yog dab tsi?
Ua tsis taus pa
- Tau xis nyob. Koj tuaj yeem pw ntawm koj lub nraub qaum hauv txaj lossis hauv pem teb nrog lub hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau thiab hauv caug.
- Ua pa hauv koj lub qhov ntswg. Cia koj lub plab puv nrog cua.
- Ua pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg.
- Muab ib txhais tes tso rau ntawm koj lub plab.
- Thaum koj ua pa, hnov koj lub plab nce.
- Noj peb zaug ntxiv, ua pa tob.
Pom zoo:
Koj paub li cas yog tias koj muaj chiggers hauv koj lub tsev?
Cov cim thiab tsos mob ntawm tus chigger tom yog dab tsi? Tshaj tawm khaus yog cov tsos mob tshwm sim tshaj plaws. Qhov chaw ntawm qhov tom tuaj yeem ua rau liab, tiaj, lossis tsa; qee zaum nws zoo li pustule lossis blister. Qhov khaus yog vim muaj cov stylostome thiab feem ntau yog khaus tshaj li ntawm 1-2 hnub tom qab tom
Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj muaj moles hauv koj lub vaj?
Saib ob qhov cim qhia kom paub tias koj tab tom cuam tshuam nrog moles: qhia cov dab neeg toj roob hauv pes (roob hluav taws zoo li cov av ntawm qhov nkag qhov av) thiab tsa cov av toj roob hauv pes (kwv yees li 1 nti siab los ntawm 4 nti dav). Moles kuj tsim qhov chaw mos hauv koj cov nyom uas ntog thaum koj taug kev ntawm lawv
Koj yuav paub tau li cas yog tias koj muaj ib lub txiv ntoo hauv koj lub vaj?
Mole Puas Tsuaj Xyuas koj cov av thiab cov nyom rau lawv qhov av. Lawv yuav zoo li tsa cov roob hluav taws zoo li o tuaj hauv koj lub vaj. Qhov av qhov av los yog toj roob hauv pes tseem qhia txog kev ua haujlwm mole
Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj tsoo qee yam hauv koj lub luj tshib?
Tej zaum koj yuav pom: Lub luj tshib mob thiab o tuaj. Tiav, liab, lossis sov nyob ib puag ncig koj lub luj tshib. Mob thaum koj txav koj lub luj tshib
Dab tsi yog cov lus nug uas koj yuav tsum nug koj tus kheej thaum koj ntsuas koj tus kheej rau kev ntxhov siab?
Hauv qab no pom peb lo lus nug Hanna qhia koj tus kheej thaum koj muaj kev ntxhov siab txhawm rau ua kom koj tus kheej rov qab los. 'Qhov kev nyuab siab no puas yog kuv lub siab lossis lwm tus?' 'Kuv puas tuaj yeem pab tau?' 'Kuv yuav tsum tsim kom muaj ciam teb dab tsi?'