Cov txheej txheem:

Ntev npaum li cas lub dav hlau o o?
Ntev npaum li cas lub dav hlau o o?

Video: Ntev npaum li cas lub dav hlau o o?

Video: Ntev npaum li cas lub dav hlau o o?
Video: Koos loos 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Cov o feem ntau poob qis hauv cov xuab moos es tsis siv hnub. Kuv kuj tau pob taws loj heev los ntawm ya ntev nqa tab sis nws feem ntau ploj mus hauv 24 teev - Nws yuav txaus ntshai kom muaj cov zoo li o hnub ntev

Tom qab ntawd, ib tug kuj yuav nug, yuav ua li cas koj tsis txhob o tom qab ya?

Txhawm rau txhawm rau ko taw o thaum lub davhlau:

  1. Hnav khaub ncaws xoob xoob.
  2. Taug kev luv luv txhua teev los yog li ntawd.
  3. Flex thiab nthuav koj pob taws thiab hauv caug ntau zaus thaum koj zaum.
  4. Flex koj calf cov leeg.
  5. Hloov koj txoj hauj lwm hauv koj lub rooj kom ntau li ntau tau, ceev faj kom tsis txhob hla koj ob txhais ceg.

Tsis tas li ntawd, koj lub cev puas o tom qab ya? Qhov ntawd yog vim nws tsis tshua muaj tshwm sim rau ko taw thiab pob taws ua npaws - ib tug mob technically hu ua "gravitational oedema"- thaum twg koj ya. Nws kuj yog ib qho tshwm sim tsis zoo. Cov qhov tseeb yog , koj nyuam qhuav tau zaum ntev dhau lawm - thiab tag nrho cov kua (piv txwv li ntshav) hauv koj lub cev ua sunk koj ko taw.

Kuj paub, nws siv sijhawm ntev npaum li cas txhawm rau kom poob qis tom qab ya?

Cov o feem ntau nqis mus nyob rau hauv cov xuab moos es tsis noj hnub. Kuv kuj tau pob luj taws loj los ntawm ya ntev nqa tab sis nws feem ntau ploj mus hauv 24 teev - Nws yuav txaus ntshai kom muaj cov zoo li o hnub ntev

Kuv yuav txo qhov o tuaj li cas?

Me me o

  1. So thiab tiv thaiv qhov mob.
  2. Tsa qhov chaw raug mob lossis mob ntawm cov tog hauv ncoo thaum siv dej khov thiab txhua lub sijhawm koj zaum lossis pw.
  3. Tsis txhob zaum lossis sawv tsis txav mus rau lub sijhawm ntev.
  4. Kev noj zaub mov tsawg-sodium tuaj yeem pab txo qhov o.

Pom zoo: