Puas yog ib txwm tso zis ntau tom qab haus kas fes?
Puas yog ib txwm tso zis ntau tom qab haus kas fes?

Video: Puas yog ib txwm tso zis ntau tom qab haus kas fes?

Video: Puas yog ib txwm tso zis ntau tom qab haus kas fes?
Video: looj mem nkaug chaw.(zoo ua ntej puas tom qab) 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Caffeine yog diuretic, uas txhais tau tias nws yuav ua rau koj yuav tsum tau tso zis ( peb ) ntau ntau zaus . Caffeine kuj tuaj yeem ua rau qee yam mob, xws li mob plawv, mob hnyav dua. Txawm hais tias nws tsis yooj yim, tsis tshua muaj neeg nkag siab caffeine los ntawm lub zog dej haus tau txuas rau qee qhov kev tuag hauv cov hluas.

Xav txog qhov no, caffeine tuaj yeem ua rau tso zis ntau zaus?

Lwm cov kev mob tshwm sim ntawm caffeine noj tau muaj xws li insomnia, mob taub hau, chim siab, tshee tshee, kub cev, mob plab, thiab nquag tso zis . Caffeine yog cov tshuaj diuretic uas txhais tau tias nws ua rau muaj qhov nce ntawm zaus tso zis . Nws tau kuj nce qhov xav kom tso zis yog siv nyob rau hauv ntau dhau tus nqi.

Tsis tas li ntawd, kas fes sai npaum li cas ua rau koj tso zis? Cov teebmeem los ntawm caffeine mus txog qib siab tshaj hauv 30 mus rau 60 feeb ntawm kev noj. Nov yog lub sijhawm koj ' feem ntau yuav ntsib qhov "jittery" los ntawm caffeine . Koj tej zaum kuj tso zis ntau vim cov kua ntim tau noj thiab cov caffeine me ntsis diuretic nyhuv.

Tsis tas li ntawd, kuv yuav ua li cas kom tsis txhob tso zis ntau tom qab haus kas fes?

  1. Txwv lossis haus cawv.
  2. Txwv cov caffeine uas koj haus.
  3. Zam cov dej qab zib.
  4. Zam cov khoom qab zib, suab thaj, thiab kua qaub.
  5. Txwv koj cov dej kom tsawg.

Muaj pes tsawg lub sij hawm kas fes ua rau koj hnoos?

Xav tau peb ntau tshaj yim sij hawm ib hnub ntau zaus qhia tias muaj teeb meem. Nov yog qee yam uas tuaj yeem ua rau tso zis ntau: Haus ib yam ntau kua. Tshwj xeeb tshaj yog cov dej haus carbonated, caffeine , cawv, txawm decaf kas fes thiab tshuaj yej.

Pom zoo: