Cov txheej txheem:
Video: Cov zaub mov twg muab roj rau koj?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Cov zaub mov feem ntau txuas nrog roj hauv plab suav nrog:
- Taum thiab lentils.
- Asparagus, zaub paj, Brussels sprouts, zaub qhwv, thiab lwm yam zaub.
- Fructose, qab zib ntuj pom muaj nyob hauv artichokes, dos, pears, hom qoob mog, thiab qee cov dej qab zib.
- Lactose, cov piam thaj ntuj pom hauv mis.
Kuj nug, cov zaub mov twg ua rau koj mob plab?
Cov Khoom Uas Yuav Ua Rau Muaj Roj
- Taum xws li taum rog, taum pauv, taum pinto, thiab taum dawb.
- Asparagus, zaub paj, Brussels sprouts, zaub qhwv, dos, thiab nceb.
- Apples, peaches, thiab pears.
- Qos yaj ywm, pob kws, nplej zom thiab nplej thiab txhua yam khoom noj ua nrog cov khoom xyaw no.
- Cov dej qab zib qab zib, thiab kua txiv apple.
Ib sab saum toj no, vim li cas txhua yam kuv noj muab roj rau kuv? Noj yog ib qho ua rau tsam plab vim tias thaum lub cev zom zaub mov, nws tsim tawm roj . Tib neeg kuj nqos tau cua thaum noj los yog haus dej haus, uas ces nkag mus rau hauv lub plab zom mov. plab hnyuv yog cov tsos mob ntawm ntau yam kev noj qab haus huv, xws li mob plab plob tsis so tswj tsis txaus los yog zaub mov tsis haum.
Ib yam li ntawd, kuv tuaj yeem txo cov roj hauv kuv lub plab li cas?
Koj tsis tuaj yeem nres farting kiag li, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los txo cov roj hauv koj lub cev
- Noj qeeb dua thiab mloog zoo.
- Tsis txhob zom cov pos hniav.
- Txiav rov qab cov zaub mov uas ua roj.
- Tshawb xyuas cov zaub mov tsis haum nrog kev tshem tawm cov zaub mov.
- Tsis txhob haus dej qab zib, npias, thiab lwm yam dej haus carbonated.
- Sim cov enzyme ntxiv.
- Sim probiotics.
Cov zaub mov twg tsis ua rau muaj roj?
Cov zaub mov uas tsis muaj feem ua rau muaj roj muaj xws li:
- Nqaij, nqaij qaib, ntses.
- Qe.
- Zaub xws li zaub xas lav, txiv lws suav, zucchini, okra,
- Txiv hmab txiv ntoo xws li cantaloupe, grapes, berries, cherries, avocado, txiv ntseej.
- Carbohydrates xws li gluten-dawb qhob cij, mov ci, mov.
Pom zoo:
Yam zaub mov twg koj yuav tsum zam yog tias koj cov poov tshuaj siab?
Cov zaub mov muaj poov tshuaj ntau kom tsis txhob muaj txiv ntoo. taum thiab legumes. qos yaj ywm txiv tsawb. feem ntau cov khoom siv mis. avocados. zaub mov qab ntsev. khoom noj ceev
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau tus kws saib xyuas neeg mob saib xyuas cov phaj thiab cov tais zaub mov thaum cov neeg nyob hauv tau noj mov tas lawm?
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau tus kws saib xyuas neeg mob saib xyuas cov phaj thiab cov tais zaub mov thaum cov neeg nyob hauv tau noj mov tas lawm? Nws pab txheeb xyuas qhov kev hloov pauv ntawm cov neeg nyob hauv kev nyiam zaub mov. Tus kws saib xyuas mob nkeeg yuav tsum txheeb xyuas cov zaub mov thiab dej ua ntej cov neeg nyob hauv
Puas tuaj yeem hla cov zaub mov ua rau cov roj (cholesterol) siab?
Lawv xaus lus tias kev noj zaub mov tsis xwm yeem nyob qhov twg pluas pluas noj, uas feem ntau yog pluas tshais lossis qee zaum noj su, tuaj yeem cuam tshuam rau kev pheej hmoo rau CVD xws li hom 2 mob ntshav qab zib, nce cov roj cholesterol thiab ntshav siab
Dab tsi tshwm sim rau cov zaub mov uas tsis tau zom zaub mov hauv cov hnyuv loj?
Muaj nuj nqi: Los hloov cov khoom pov tseg khoom noj rau hauv f
Thaum twg koj yuav tsum hu rau koj tus thawj saib xyuas txog koj tus neeg noj zaub mov hauv Oregon?
Tos tsawg kawg 24 teev tom qab ntuav los yog raws plab tau tso tseg ua ntej rov mus ua haujlwm. Qhia rau koj tus thawj saib xyuas yog tias koj muaj cov tsos mob no. Yog tus thawj tswj hwm muaj lus nug, nws lossis nws tuaj yeem hu rau Lub Chaw Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Nroog. Tsis txhob kov cov khoom noj uas muaj kab mob, hlawv, txiav lossis mob ntawm koj txhais tes