Video: Puas tuaj yeem ua rau ntaus pob tesniv?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Thawj qhov tib neeg xav txog thaum lawv hnov " ntaus ntawv "Thiab" mob "ua ke iscarpal tunnel syndrome. Tab sis cov neeg uas ua haujlwm hauv khoos phis tawj txhua hnub kuj tseem muaj kev pheej hmoo rau kev txhim kho luj tshib . Cov no txhua hnub, feem ntau txuas mus ntxiv ntawm lub dab teg thiab ntiv tes ua rau lub ntsej muag ua ntej. Rov siv dua tuaj yeem ua rau tenniselbow.
Tom qab ntawd, vim li cas kuv lub luj tshib mob thaum ntaus ntawv?
Nas luj luj yog ib qho kev siv ntau dhau raug mob vim cov degeneration thiab o ntawm cov cov leeg cov sab nraum ntawm lub luj tshib . Nws yog feem ntau vim muaj kev nyuaj siab rau koj lub caj dab, xws li taw tes-thiab-nyem kev txav los ntawm kev txav lub computer nas.
Ib tus kuj yuav nug, yam dej num twg tuaj yeem ua rau lub luj tshib ntaus pob tesniv? Lub luj tshib ntaus pob tesniv tuaj yeem tsim los ntawm cov haujlwm niaj hnub no:
- siv txiab.
- txiav cov zaub mov tawv.
- ua teb.
- kev ntaus pob ncaws pob uas koom nrog ntau qhov pov.
- ua luam dej.
- phau ntawv ua haujlwm uas cuam tshuam txog kev rov ua dua lossis tshem ntawm tus kws kho mob, xws li kav dej, ntaus ntawv, lossis ua cib.
Tom qab ntawd, ib tus tseem tuaj yeem nug, lub luj tshib tennis puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
Rov ua dua ntawm tib cov leeg, uas ua rau muaj kev nyuaj siab raug mob. Psychosocial yam pom tau tias yog qhov tseem ceeb heev hauv etiology ntawm luj tshib . Cov no tuaj yeem suav nrog tsis muaj kev txhawb nqa hauv chaw ua haujlwm, kev nyuaj siab ntxhov siab.
Dab tsi yog qhov ua rau ntaus pob tesniv?
Lub luj tshib ntaus pob tesniv feem ntau yog kev raug mob ntau dhau. Nws tshwm sim thaum cov leeg thiab cov leeg hauv koj lub caj dab yog nruj rau qhov rov ua dua lossis ua haujlwm hnyav. Lub luj tshib ntaus pob tesniv channelso qee zaum tshwm sim tom qab ntaus lossis tsoo koj luj tshib.
Pom zoo:
Ntev npaum li cas tom qab kev ntaus pob tesniv ntaus pob tesniv Koj puas tsav tau?
Khaws koj cov ntaub qhwv kom qhuav los ntawm npog nws nrog yas. Tsis txhob da dej rau thawj 2 lub lis piam, lossis txog thaum koj tus kws kho mob qhia koj tias nws zoo. Nug koj tus kws kho mob thaum koj tuaj yeem tsav tsheb dua. Koj yuav tuaj yeem rov qab mus ua haujlwm txhua hnub hauv li 3 txog 6 lub lis piam thiab rov qab mus ua haujlwm hauv 6 txog 12 lub lis piam, nyob ntawm koj txoj haujlwm
Puas yog phais lub luj tshib ntaus pob tesniv mob?
Koj tus kws kho mob yuav qhia koj thaum yuav ua kom maj mam-ntawm-kev txav los yog tuav tes tom qab phais. Koj thawj zaug yuav muaj kev qhia thiab pab, thiab tom qab ntawd koj yuav ua qhov haujlwm ntawm koj tus kheej. Koj cov kev tawm dag zog yuav mob thaum xub thawj. Hauv 3 txog 6 lub hlis, qhov mob yuav tsum ploj mus, thiab koj yuav tsum muaj lub zog zoo hauv koj lub luj tshib
Koj ua li cas koj txhais ko taw nrog lub pob ntaus pob tesniv?
Muab lub pob ntaus pob tesniv rau hauv av thiab maj mam dov nws hauv qab ko taw rau ob peb feeb tuaj yeem pab txo koj cov fascia plantar, ua rau nws tsis tshua muaj kev khaus. Muab lub siab txaus rau ntawm lub pob kom tau txais kev zaws tob. Tej zaum koj yuav hnov mob, tab sis rov qab tawm yog tias koj hnov mob
Puas yog kev phais rau lub luj tshib ntaus pob tesniv tau zoo?
Thaum cov txheej txheem sib txawv, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev phais lub luj tshib yog tshem tawm cov nqaij ntshiv thiab cov leeg nqaij los ntawm cov pob txha epicondyle, tom qab ntawd rov qab mus rau cov ntaub so ntswg noj qab haus huv. Kev ua tiav tus nqi rau kev kho mob tag nrho tom qab kev phais pob tw ntaus pob tesniv yog 80 txog 90%
Puas KT Daim Kab Xev pab ntaus pob tesniv?
KT Daim kab xev pab kho lub luj tshib ntaus pob tesniv los ntawm kev nce kev ncig mus rau thaj tsam uas tsis muaj leeg ntshav. KTTape kuj tseem txo qis thiab tsim fascial manipulation kom txo qhov mob tam sim ntawd. NSAIDs kuj tseem yuav raug coj los txo qhov mob thiab qhov mob uas tuaj yeem tshwm sim