Video: Cov piam thaj ntau dhau tuaj yeem ua rau ntuav?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Noj ntau ntau qab zib nyob rau hauv luv luv tus nqi ntawm lub sijhawm ua hloov pauv sai rau koj cov ntshav qab zib qib. Tias tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob tias qee tus neeg piav raws li " qab zib hangover, "suav nrog: mob taub hau. xeev siab lossis chim plab.
Yog li ntawd, vim li cas kuv thiaj li mob tom qab kuv noj qab zib?
Qab Zib , tshwj xeeb ua kom zoo qab zib , tau pub txoj cai 'kab mob phem'. Cov kab mob no tau tom qab ntawd dhau mus, tsim qhov tsis sib xws thiab ua rau koj mob (qhov no yog hu ua cov kab mob hnyuv me me - lossis SIBO).
Ib sab saum toj no, cov tsos mob ntawm qab zib ntau npaum li cas? 7 Cov cim qhia tias koj noj qab zib ntau dhau
- Kev laus ua ntej. Kev siv cov piam thaj ntau dhau tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev puas rau cov tawv nqaij cov protein, collagen thiab elastin, ua rau lub ntsej muag ntxov thiab laus zuj zus.
- Tsis tu ncua.
- Lub zog qis.
- Npau taws heev.
- Tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.
- Pw tsis tsaug zog.
- Qhov hnyav nce.
Ib yam nkaus, yog ntuav qhia txog ntshav qab zib?
Kev xeev siab yog ib qho kev tsis txaus siab ntawm cov neeg nyob nrog mob ntshav qab zib . Xeev siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm mob ntshav qab zib teeb meem lossis lwm yam cuam tshuam txog tus mob. Feem ntau, xeev siab yog ib ntus thiab tsis muaj mob. Txawm li cas los xij, nrog rau lwm yam tsos mob , nws tuaj yeem qhia qhov teeb meem hnyav dua ntawm mob ntshav qab zib.
Yuav ua li cas thaum koj noj qab zib ntau dhau thiab hnov mob?
Yog koj tab tom los ntawm a qab zib heev o koj tau mob plab, ntawm no yog 4 txoj hauv kev hnov zoo dua tom qab me ntsis qab zib ntau dhau.
- Pab koj tus kheej rau lwm cov khoom noj txom ncauj- uas yog probiotic.
- Noj qee cov protein thiab fiber.
- Ntaus lub yoga lev.
- Npaj pluas mov noj qab nyob zoo.
Pom zoo:
Dab tsi ua rau cov piam thaj hauv cov zis hauv cov dev?
Thaum cov piam thaj hauv ntshav nce mus txog qib ib, cov zis ntau dhau raug tshem tawm los ntawm ob lub raum thiab nkag mus rau cov zis. Qhov no yog vim li cas cov dev thiab cov neeg muaj ntshav qab zib mellitus muaj suab thaj hauv lawv cov zis (glucosuria) thaum lawv cov insulin qis
Cov enzyme twg yog lub luag haujlwm rau tshuaj zom cov hmoov txhuv nplej siab rau hauv cov piam thaj hauv tib neeg?
amylase Ib yam li ntawd, dab tsi enzymes koom nrog hauv kev zom cov hmoov txhuv nplej? Cov carbohydrates tau zom zom hauv lub qhov ncauj, plab thiab hnyuv me. Carbohydrase enzymes zom cov hmoov txhuv nplej siab rau hauv suab thaj. Cov qaub ncaug hauv koj lub qhov ncauj muaj amylase , uas yog lwm cov hmoov txhuv nplej siab zom zom enzyme.
Puas raisins muaj piam thaj ntau dhau?
Puas yog raisins muaj suab thaj ntau? Yog lawm Ib qho kev pabcuam muaj txog 24 grams qab zib - txog cov suab thaj hauv Snickers bar lossis ib txhais tes ntawm jelly taum. Ib qhov sib txawv yog tias cov piam thaj hauv raisins, tsis zoo li hauv khoom qab zib, tshwm sim ib txwm muaj
Cov piam thaj twg tuaj yeem nqus ncaj qha rau hauv cov ntshav?
Fructose Absorption thiab Siv Zoo li cov piam thaj, fructose tau nqus ncaj qha rau hauv koj cov ntshav los ntawm txoj hnyuv me (4, 5). Nws nce qib ntshav qab zib ntau dua li cov piam thaj thiab tsis tshwm sim tam sim ntawd cuam tshuam rau qib insulin (6, 10)
Cov poov tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau cov leeg pob txha?
Cov ntshav tsis txawv txav ntawm cov electrolytes, xws li calcium, magnesium, lossis txawm tias potassium, tuaj yeem tsim cov leeg nqaij. Txawm hais tias cov ntshav potassium qis qis qee zaum ua rau cov leeg mob tiag, cov ntshav potassium siab kuj tseem ua rau cov leeg nqaij