Cov txheej txheem:
- Yog tias koj tab tom hnov mob tom qab haus dej qab ntsev, txhua qhov ntawm cov lus qhia no tuaj yeem ua rau koj xav sib zog
- Nov yog 6 qhov cim qhia tias koj haus ntsev ntau dhau
Video: Puas muaj sodium ua rau tsam plab?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Tshaj li qhov cuam tshuam loj dua thiab txaus ntshai, ntau dhau sodium hauv koj kev noj haus tau thiab ua rau tsam plab , vim nws ua koj khaws cov dej ntxiv. Bloating yog ib ntus, tab sis tau ua tsis xis nyob thiab ntxhov siab, yog li zam ntsev yog tias koj tab tom npaj yuav nyob hauv qhov xwm txheej twg tsam plab yuav thab koj.
Ib yam li ntawd, tib neeg nug, ua li cas koj thiaj tshem tau cov ntsev ntsev?
Yog tias koj tab tom hnov mob tom qab haus dej qab ntsev, txhua qhov ntawm cov lus qhia no tuaj yeem ua rau koj xav sib zog
- Hydrate, hydrate, hydrate. Kev haus dej pab koj lub cev ntau txoj hauv kev, tab sis nws yuav tsum yog koj tus phooj ywg tshiab tshaj tom qab haus ntsev ntau dhau.
- Thauj khoom ntawm cov poov tshuaj.
- Hws nws tawm.
- Txiav rov qab.
npaum li cas ntsev yuav ua rau koj tsam plab? Siab ntsev kev txais tau coj kom tsam plab thiab kev tuav dej. Hws nws tawm. Muaj txog 500 milligrams ntawm ntsev nyob rau hauv ib phaus ntawm hws. Feem ntau, tsuas yog tsawg tus neeg kis las yuav hws ib qho tseem ceeb ntawm ntsev.
Yooj yim heev, cov tsos mob ntawm ntsev ntau npaum li cas?
Nov yog 6 qhov cim qhia tias koj haus ntsev ntau dhau
- Koj yuav tsum tso zis ntau. Kev tso zis ntau zaus yog ib qho cim qhia tias koj haus ntsev ntau dhau.
- Kev nqhis dej tas mus li.
- O nyob rau qhov chaw coj txawv txawv.
- Koj pom cov zaub mov tsis zoo thiab tsis txaus siab.
- Mob taub hau me ntsis.
- Koj ntshaw khoom noj qab ntsev.
Puas yog sodium ua rau lub ntsej muag o?
Zam sodium , carbohydrates, thiab cov zaub mov tiav Kev ua ntau dhau ntawm cov carbohydrates thiab zaub mov qab ntsev tuaj yeem ua tau ua koj lub cev tuav cov kua dej ntxiv, uas ua rau koj saib thiab hnov tsam plab . Tab sis kev noj zaub mov kom noj qab haus huv tag nrho, kev noj zaub mov kom zoo thiab noj kom haum tuaj yeem pab tiv thaiv qhov hnyav hnyav mus sij hawm ntev hauv koj lub cev thiab ntsej muag.
Pom zoo:
Puas muaj potassium ntau tuaj yeem ua rau tsam plab?
Muaj ntsev ntau/sodium hauv peb cov zaub mov tuaj yeem ua rau nce ntxiv. Thaum peb noj cov khoom noj uas muaj cov tshuaj potassium, qhov no pab peb ob lub raum tshem tawm cov sodium ntau dhau thiab pab txo lub plab tsam plab. Potassium ua kom ntseeg tau tias txhua lub cell, cov nqaij thiab lub cev ua haujlwm tau zoo
Puas tuaj yeem mob plab ua rau tsam plab?
Kwv yees li 25 feem pua ntawm cov neeg mob uas tau mob plab, mob plab, muaj plab zom mov txawm tias tom qab qhov mob tshem tawm. (Nov yog yuav qhia li cas yog tias koj tab tom ntes lub plab.) Ib feem me me ntawm cov uas yuav muaj cov hnyuv me me ntawm cov kab mob loj hlob tuaj (SIBO)
Cov nqaij qaib puas ua rau muaj roj thiab tsam plab?
Cov khoom noj tsis zoo tuaj yeem suav nrog: cawv, asparagus, taum, zaub qhwv, nqaij qaib, kas fes, dib, khoom siv mis nyuj, qe, ntses, qej, txiv ntseej, dos, prunes, radishes, thiab cov khoom noj raws caij nyoog. Cov khoom noj uas tsis tshua muaj roj muaj xws li: nqaij, nqaij qaib, ntses
Puas yog dexilant ua rau muaj roj thiab tsam plab?
DEXILANT muaj qhov tshwm sim qis ntawm cov kev mob tshwm sim. Kev tshawb fawb ntawm ntau dua 4500 tus neeg laus pom tias DEXILANT muaj qhov tshwm sim qis ntawm cov kev mob tshwm sim. Cov kev mob tshwm sim feem ntau hauv cov neeg laus yog raws plab, mob plab, xeev siab, mob khaub thuas, ntuav, thiab roj
Puas yog sucralose ua rau muaj roj thiab tsam plab?
Yog, cov pa hauv plab. Los ntawm kev tshawb fawb pom, kev siv sucralose tsis cuam tshuam nrog kev tsim cov pa roj hauv lub plab zom mov lossis tsis yog qhov ua rau tsam plab. Sucralose tsuas yog tsis yog ib yam khoom uas cov kab mob "ferment" nyob rau hauv ib lub "plab" uas yuav ua rau muaj roj thaum lub sij hawm digestive txheej txheem