Cov txheej txheem:
Video: Lub luag haujlwm ntawm kev txhawb nqa hauv zej zog hauv kev daws kev ntxhov siab yog dab tsi?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Kev txhawb nqa kev sib raug zoo txo kev puas siab puas ntsws thiab txhawb kev hloov kho uas tawm tsam siab kev nyuaj siab qib. Cov neeg uas muaj tus lej tsawg kev txhawb nqa qhia ntau dua ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab kev puas siab puas ntsws. Kev txhawb nqa kev sib raug zoo ua haujlwm los ntawm kev txhawb nqa kev tshuaj xyuas uas ua rau ua rau nce ntxiv daws muaj peev xwm.
Ib yam li ib tus tuaj yeem nug, kev txhawb nqa hauv zej zog cuam tshuam rau kev ntxhov siab li cas?
Kev Pab Txhawb Tib Neeg rau Nyuaj siab Nyem nyem. Kev txhawb nqa kev sib raug zoo tau kawm dav dav raws li qhov tseem ceeb uas txo qhov cuam tshuam rau kev nyuaj siab , thiab cov txiaj ntsig tau tshwm sim me ntsis. Tsis yog xwb puas txhawb nqa kev sib raug zoo pab tib neeg kom tsawg dua nyuab siab , tab sis nws kuj tseem tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab txo lawv txoj kev pheej hmoo tuag.
Tom qab ntawd, lo lus nug yog, dab tsi yog qhov yuav tsum tau ua txhawm rau daws kev ntxhov siab? Dealing with Stress - Kaum Lub Tswv Yim
- Tsis txhob Caffeine, Cawv, thiab Nicotine. Tsis txhob, lossis tsawg kawg txo qis, koj noj cov nicotine thiab cov dej qab zib uas muaj caffeine thiab cawv.
- Ua kom lub cev muaj zog.
- Tsaug Ntau.
- Sim Cov Kev Txaus Siab.
- Tham nrog Ib Tus Neeg.
- Khaws Chaw Nyuaj Siab.
- Coj tswj.
- Tswj Koj Lub Sijhawm.
Hauv no, koj tuaj yeem siv kev txhawb nqa kev sib raug zoo los yooj yim ib qho ntawm koj qhov kev nyuaj siab tam sim no?
Lwm cov kev tshawb fawb tau qhia qhov txiaj ntsig ntawm kev sib koom tes ntawm kev txhawb nqa kev sib raug zoo, suav nrog cov hauv qab no:
- Txhim kho lub peev xwm los daws cov teeb meem nyuaj siab.
- Txhim kho qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab ntxhov plawv.
- Txhawb nqa kev noj qab haus huv zoo mus ib txhis.
- Txhim kho tus kheej.
- Txo kev pheej hmoo plawv, xws li txo cov ntshav siab.
Vim li cas thiaj daws tau kev ntxhov siab tseem ceeb?
Yog tias koj nyob nrog qib siab ntawm kev nyuaj siab , koj tab tom tso koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho los ntawm kev pheej hmoo. Nyuaj siab ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj txoj kev xav hauv nruab siab, nrog rau koj lub cev noj qab haus huv. Nws nqaim koj lub peev xwm los xav meej, ua haujlwm tau zoo, thiab txaus siab rau lub neej.
Pom zoo:
Lub luag haujlwm thiab lub luag haujlwm ntawm cov koom nrog hauv kev faib tshuaj yog dab tsi?
Lub luag haujlwm txoj haujlwm: Txheeb xyuas thiab faib tshuaj raws li daim ntawv yuav tshuaj. Xyuas kom tus neeg mob kos npe rau daim ntawv yuav tshuaj thiab sau nqi raws li xav tau. Txhawm rau khaws cov khoom faib tawm thiab tswj cov khoom lag luam kom zoo ntawm ob qho tshuaj thiab ntim khoom
Kev sib raug zoo ntawm kev txhawb nqa lub sijhawm thiab kev txhawb zog siab yog dab tsi?
Kev sib raug zoo ntawm kev txhawb nqa lub sijhawm thiab qhov dav tam sim no Tus nqi yog cov khoom lag luam ntawm qhov dav thiab ntev. Yog li yog tias lub sijhawm ntev ob npaug, koj yuav xav tau tsuas yog ib nrab ntawm qhov tam sim no kom coj daim nyias nyias mus rau qhov pib vim tias qhov me me tam sim no nyob rau qhov kev txhawb zog ntev dua muaj lub sijhawm los them rau daim nyias nyias
Kev txhawb nqa hauv zej zog cuam tshuam txog kev noj qab haus huv li cas?
Lub xub ntiag ntawm kev txhawb nqa kev sib raug zoo tau kwv yees tus neeg lub peev xwm los daws qhov kev ntxhov siab. Kev txhawb nqa hauv zej zog tsis tsuas yog pab txhim kho tib neeg txoj kev noj qab haus huv, nws cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob ib yam. Yog li, nws kuj yog ib qho tseem ceeb hauv kev tiv thaiv cov tsos mob tsis zoo xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab los ntawm kev tsim
Dab tsi yog lub luag haujlwm ntawm poj niam hauv zej zog feudal?
Cov Poj Niam Txoj Cai Txoj Cai nyob hauv lub tebchaws tau hais tseg tias thaj av ntawd yog tus tswv, uas xaum nws rau nws cov neeg xaum - cov neeg ua haujlwm - uas tau khi rau thaj av ntawd. Tus poj niam txoj haujlwm yog saib xyuas tsev, pab nws tus txiv ntawm nws txoj haujlwm, thiab tsim cov menyuam
Qhov twg ntawm lub paj hlwb yog lub luag haujlwm rau kev nkag siab thiab lub cev muaj zog?
Lub cerebellum nyob tom qab lub paj hlwb. Thaum lub lobe frontal tswj kev txav chaw, cerebellum "zoo-suab" qhov kev txav no. Thaj chaw ntawm lub paj hlwb no yog lub luag haujlwm rau lub zog ua kom lub cev muaj zog, sib npaug, thiab lub hlwb lub peev xwm los txiav txim txoj haujlwm lim hiam