Nws nyuaj npaum li cas los ua tub ceev xwm?
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Video: Nws nyuaj npaum li cas los ua tub ceev xwm?

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Anonim

Lub siab ntawm tub ceev xwm muab tso tub ceev xwm ntawm kev pheej hmoo siab ntshav siab, pw tsis tsaug zog, nce qib kev puas tsuaj kev nyuaj siab cov tshuaj hormones, teeb meem plawv, tom qab raug mob kev nyuaj siab Kev tsis sib haum xeeb (PTSD) thiab kev tua tus kheej, University of Buffalo cov kws tshawb fawb tau pom los ntawm kaum xyoo ntawm kev tshawb fawb ntawm tub ceev xwm.

Hauv qhov no, dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab rau tub ceev xwm?

Ntawm cov no, cov tub ceev xwm lub koom haum tswj hwm zoo li yog ib qho uas nquag hais txog kev nyuaj siab rau tub ceev xwm . Cov kev ntxhov siab ntawm kev tswj hwm suav nrog, xav tau txoj haujlwm, kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg, them nyiaj tsis txaus, thiab cov ntaub ntawv ntau dhau (Violanti li al., 2014).

Kuj Paub, hom kev nyuab siab twg uas cov tub ceev xwm ua haujlwm nrog? Lwm yam kev ntxhov siab hauv tub ceev xwm ua haujlwm suav nrog:

  • Kev hem thawj rau tub ceev xwm kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb (saib Daim Duab 8.4).
  • Kev qaug zog, hloov pauv nrog qhov xav tau kev ceeb toom sai sai thiab txhawb zog.
  • Lub luag haujlwm tiv thaiv lwm tus lub neej.
  • Kev nthuav tawm txuas ntxiv mus rau tib neeg thaum mob lossis nyuaj siab.

Hauv qhov no, kev ntxhov siab cuam tshuam rau tub ceev xwm txoj haujlwm li cas?

Cov kev tshawb pom qhia tias tub ceev xwm ntsib kev puas siab puas ntsws txhua hnub kev nyuaj siab uas ua rau lawv muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv los ntawm kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev uas tuaj yeem suav nrog kab mob hauv lub plawv, rog dhau, tua tus kheej, tsis tsaug zog thiab mob qog noj ntshav.

Nws nyuaj los ua tub ceev xwm?

Qhov tseeb yog, tsis yog txhua tus tuaj yeem-los yog yuav tsum- ua tub ceev xwm . Ib hnub hauv lub neej ntawm a tub ceev xwm ua tau nyuaj thiab tag nrho ntawm lub siab, thiab nws yuav tsum tsis txhob nkag mus rau hauv maj mam. Qee tus neeg tsuas yog tsis haum rau txoj haujlwm, rau ntau qhov laj thawj.

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