Cov txheej txheem:
Video: Muaj qee cov lus nug nug txog kev ntxhov siab?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Kev Sib Tham Cov Lus Nug Kev Nyuaj Siab
- Dab tsi yog kev nyuaj siab ?
- Dab tsi ua rau kev nyuaj siab ?
- Koj paub li cas kev nyuaj siab nyob rau hauv koj txoj sia?
- Koj puas tau nyob hauv qab kev nyuaj siab tsis ntev los no?
- Ua li cas kev nyuaj siab cuam tshuam rau koj?
- Koj puas muaj hom chij liab ceeb toom uas qhia ntau dhau kev nyuaj siab ?
- Thaum koj nyob nyuaj siab , koj lub cev zoo li cas?
- Koj xav li cas txog kev xav?
Ntawm no, koj ua li cas rau cov lus nug kev ntxhov siab?
”
- Nkag siab tias vim li cas tus neeg xam phaj nug cov lus nug.
- Sau cov npe ntawm koj qhov kev txawj ntse.
- Ntxiv cov ntsiab lus rau cov txuj ci no nrog cov piv txwv cuam tshuam, muaj txiaj ntsig.
- Tsom ntsoov rau koj qhov kev ua zoo, tsis yog koj qhov kev xav tsis zoo.
- Tsis txhob tsis kam koj qhov kev nyuaj siab.
Ib tus kuj yuav nug, yam xwm txheej zoo li cas ua rau koj ntxhov siab? Piv txwv ntawm kev nyuaj siab hauv lub neej yog:
- Kev tuag ntawm ib tus neeg hlub.
- Sib nrauj.
- Poob haujlwm.
- Kev cog lus nyiaj txiag nce ntxiv.
- Sib yuav.
- Tsiv mus rau lub tsev tshiab.
- Mob ntev lossis raug mob.
- Teeb meem kev xav (kev nyuaj siab, ntxhov siab vim, npau taws, tu siab, ua txhaum, tsis saib tus kheej)
Kuj paub, koj paub txog kev ntxhov siab hauv koj lub neej li cas?
Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab muaj xws li:
- Tsawg zog.
- Mob taub hau.
- Mob plab, suav nrog raws plab, cem quav, thiab xeev siab.
- Mob ib ce, mob, thiab cov leeg nruj.
- Mob hauv siab thiab lub plawv dhia ceev.
- Insomnia.
- Mob khaub thuas thiab kis mob ntau zaus.
- Poob siab ntawm kev sib deev thiab/los yog muaj peev xwm.
Koj puas paub qhov tseeb txog kev ntxhov siab?
5 Cov Lus Tseeb Txog Kev Nyuaj Siab (thiab 17 Txoj Hauv Kev Los Nrog Nws)
- Koj cov qog adrenal tso cov adrenaline, uas ua rau koj lub plawv dhia, koj cov ntshav siab, thiab nce cov piam thaj hauv koj cov ntshav.
- Kev nyuaj siab tua lub hlwb hlwb; thaj chaw nyob ntsiag to tso cai rau lawv loj hlob.
- Kev nyuaj siab yog txuam nrog kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.
- Koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis ua haujlwm zoo li nws yuav tsum tau ua.
Pom zoo:
Cov lus nug zoo li cas uas tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws yuav xav nug?
Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws kawm txog cov txheej txheem sab hauv uas suav nrog kev nkag siab, mloog, lus, nco, thiab kev xav. Lawv nug cov lus nug xws li: Peb yuav txais cov ntaub ntawv hais txog lub ntiaj teb sab nrauv li cas? Peb khaws thiab ua cov ntaub ntawv li cas?
Cov poov tshuaj tsawg puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab?
Qhov ua rau yog collagenous colitis, uas ua rau raws plab, nqhis dej heev thiab tsis tuaj yeem nqus tau cov as -ham. Qaug zog, ntshai, hnov mob plab, pw tsis tsaug zog, tsis muaj zog, ntshav siab, palpitations, tsis meej pem, thiab kiv taub hau yog kuv cov tsos mob ntawm cov poov tshuaj tsawg
Dab tsi yog cov lus nug uas koj yuav tsum nug koj tus kheej thaum koj ntsuas koj tus kheej rau kev ntxhov siab?
Hauv qab no pom peb lo lus nug Hanna qhia koj tus kheej thaum koj muaj kev ntxhov siab txhawm rau ua kom koj tus kheej rov qab los. 'Qhov kev nyuab siab no puas yog kuv lub siab lossis lwm tus?' 'Kuv puas tuaj yeem pab tau?' 'Kuv yuav tsum tsim kom muaj ciam teb dab tsi?'
Puas muaj qee txoj hauv kev los daws cov lus nug kev nyuaj siab?
Cov ntsiab lus hauv txheej no (8) Xaiv qhov noj qab nyob zoo. Tau txais kev txhawb nqa. Nkag siab koj cov kev xav. Nrhiav txoj hauv kev los so. Ua kom muaj kev nkag siab zoo. Ua haujlwm thaum koj ua tau. Daws teeb meem lossis tshem tawm qhov chaw ntawm kev ntxhov siab. Txheeb xyuas yuav tiv thaiv kev ntxhov siab yav tom ntej
Cov kws kho kev puas siab puas ntsws hais tias kev xav txog lub siab lub ntsws tsom mus rau kev kawm txog tus cwj pwm dab tsi uas tib neeg ua ntau dua li tib neeg tau ntsib?
Cov kws kho kev puas siab puas ntsws puas tau hais tias psychologyfocusentirely ntawm txoj kev kawm ntawm tus cwj pwm-cov neeg ua dab tsi- dua li cov neeg tau ntsib? B. F. Skinner siv lub 'conditioningchamber' hauv nws txoj kev tshawb fawb nrog: A