Cov txheej txheem:

Dab tsi ua rau lateral epicondylitis?
Dab tsi ua rau lateral epicondylitis?

Video: Dab tsi ua rau lateral epicondylitis?

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Video: Lateral Epicondylitis "Tennis Elbow" 2024, Cuaj hlis
Anonim

Lateral epicondylitis feem ntau tshwm sim cuam tshuam nrog kev siv ntau dhau. Txhua yam kev ua uas ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov leeg, cov extensor carpi radialis brevis, tuaj yeem ua qhov tsis meej pem. Cov haujlwm no suav nrog kev ua haujlwm rov ua dua, ua vaj, ntaus pob tesniv, thiab ntaus golf.

Hais txog qhov no, qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau lub luj tshib yog dab tsi?

Kev Kho Mob Rau Pob Luj Taws Tennis

  • Icing lub luj tshib kom txo qhov mob thiab o.
  • Siv lub luj tshib los tiv thaiv cov leeg raug mob los ntawm kev mob ntxiv.
  • Noj cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs), xws li ibuprofen, naproxen, los yog tshuaj aspirin, los pab kho mob thiab o.

Kuv puas tuaj yeem ua kev sib tw ntaus pob tesniv? Xyaum ua ntawd Tau Txaus siab Tennis luj tshib Raug Chin- nce , thawb thiab lub rooj zaum presses: Tag nrho cov kev txav no ua rau muaj kev nyuaj siab rau koj luj luj flexors, uas ua tau ua rau ntxiv irritation ntawm lateral tendons ntawm koj luj tshib.

Tsis tas li kom paub yog, puas yog epicondylitis ib sab?

Lateral Epicondylitis (Tennis Luj tshib) yog ib lo lus siv los piav txog qhov mob ntawm cov nqaij mos uas muaj qhov mob thiab taw tes rau hauv thaj tsam ntawm lateral epicondyle . Rau lub hom phiaj VAC, " ntev " txhais tau hais tias qhov xwm txheej tau tshwm sim tsawg kawg 6 lub hlis.

Yuav ua li cas yog tias tennis luj tshib mus tsis kho?

Tennis luj tshib feem ntau tsis ua rau muaj teeb meem loj. Yog qhov xwm txheej txuas ntxiv thiab sab laug tsis kho , txawm li cas los xij, poob ntawm cov lus tsa suab lossis tsis ua haujlwm ntawm luj tshib thiab forearm tuaj yeem txhim kho.

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