Cov txheej txheem:
Video: Yuav ua li cas yog tias koj raug mob kis las?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 09:28
Kev pab thawj zaug rau cov pob txha, kab mob thiab kev raug mob sib koom
- So - khaws thaj chaw raug mob thiab tsis txhob siv rau 48-72 teev.
- Dej khov - thov dej khov mus rau thaj tsam raug mob rau 20 feeb txhua ob teev rau thawj 48-72 teev.
- Compression - siv cov ntaub qhwv kom ruaj khov hla thaj chaw, nthuav tawm saum toj thiab hauv qab qhov chaw mob.
Hais txog qhov no, koj ua li cas kho kev raug mob kis las?
RICE feem ntau yog thawj kab zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob rau kev raug mob me me:
- So kom raug mob.
- Khaws qhov raug mob ib zaug txhua txhua teev rau 20 feeb.
- Hlais qhov raug mob los ntawm kev qhwv nws nrog cov ntaub qhwv los yog ua kom tsis ruaj khov nrog rab phuam.
- Ua kom raug mob siab dua lub plawv kom txo cov ntshav ntws thiab txo qhov o.
Tsis tas li ntawd, thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom raug mob kis las? Cov neeg ncaws pob yuav tsum mus ntsib kws kho mob rau: Cov tsos mob uas tsis ploj mus tom qab so thiab kev kho mob hauv tsev. Txhua yam mob uas cuam tshuam rau kev qhia lossis kev ua haujlwm uas tsis tau muab tshuaj xyuas lossis tsis tau kho. Txhua yam xwm txheej uas yuav muaj kev pheej hmoo rau lwm tus phooj ywg lossis sib tw.
Ib yam li ntawd, koj yuav nug, qhov kev raug mob feem ntau hauv kev ncaws pob yog dab tsi?
Xya qhov feem ntau kis las raug mob yog:
- Pob txha pob txha.
- Groin rub.
- Kev qoj ib ce.
- Shin splints.
- Lub hauv caug raug mob: ACL kua muag.
- Lub hauv caug raug mob: Patellofemoral syndrome - raug mob los ntawm kev rov ua dua ntawm koj lub hauv caug tiv thaiv koj pob txha pob txha.
- Tennis luj tshib (epicondylitis)
Koj yuav tsum ua dab tsi tam sim tom qab raug mob?
Koj ua tau kho cov nqaij me raug mob hauv tsev los ntawm ua raws li R. I. C. E. txoj kev. Thawj ob peb hnub tom qab koj raug mob , so lub raug mob thaj tsam, khov nws, zaws nws, thiab ua kom siab dua. Thaum qhov o pib nqes mus, sim hloov qhov txias thiab kho cua sov kom txo qhov mob.
Pom zoo:
Lub sijhawm tshem tawm cov khoom siv txawv teb chaws thiab tuag los yog cov ntaub so ntswg kis los ntawm tus kab mob los yog raug mob kom txog thaum cov nqaij mos noj qab nyob zoo raug nthuav tawm?
Kev debridement. tshem tawm cov khoom txawv teb chaws thiab cov ntaub so ntswg tuag los yog kab mob los ntawm thiab kis kab mob los yog raug mob mus txog rau thaum ib puag ncig cov ntaub so ntswg raug nthuav tawm. dermabrasion. ib lo lus uas txhais tau hais tias lub cev sanding ntawm daim tawv nqaij kom tshem tawm tattoos thiab nti kuj hu ua puas. daim tawv nqaij
Koj yuav ua li cas yog tias koj tsis pom zoo nrog koj tus kws kho mob qhov kev kuaj mob?
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tsis Pom Zoo Nrog Koj Tus Kws Kho Mob Ua kom nruj tab sis coj zoo. Qhia koj cov kev txhawj xeeb ncaj ncees thiab nug koj cov lus nug txog kev kuaj mob lossis kho mob. Qhia tawm vim li cas koj tsis pom zoo lossis yam koj txhawj xeeb txog. Nug tus kws kho mob kom piav qhia lawv qhov laj thawj thiab muab cov lus qhia ntxiv. Xav txog koj kev noj qab haus huv raws li kev koom tes
Koj yuav dhau los ua kws kho mob kis kab mob sib kis li cas?
Txhawm rau dhau los ua kws kho mob kis kab mob koj yuav tsum tau kawm tiav qib Master hauv thaj chaw. Ib lub tsev kawm ntawv sib txawv tam sim no muaj qib kawm txog kev kis mob, thiab feem ntau tau txais tus Xib Hwb hauv kev noj qab haus huv pej xeem nrog rau kev tsom mus rau kev kis kab mob yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau nkag mus rau hauv
Koj yuav tsum ua li cas yog tias koj raug mob asbestos?
Nres haujlwm. Yog tias koj tsis muaj ntawv tso cai ua haujlwm nrog asbestos, thiab koj txhawj xeeb tias koj tau ua txhaum kev cuam tshuam ntawm asbestos uas muaj cov khoom siv - koj yuav tsum tsis txhob ua haujlwm tam sim ntawd thiab khiav tawm ntawm koj tus kheej thiab lwm tus neeg ua haujlwm hauv cheeb tsam
Yuav ua li cas koj thiaj paub yog tias koj txhais tau tias yog kws kho mob?
5 Cov Cim Qhia Koj Yuav Ua Tus Kws Kho Mob Zoo Koj tsis ntshai los lees qhov khoob ntawm koj qhov kev paub. Tus kws kho mob zoo yuav tsum tuaj yeem hais "Kuv tsis paub 'thaum muaj qhov khoob ntawm lawv qhov kev paub lossis tsis muaj ntaub ntawv txaus kom tau txais daim duab meej. Koj tsis yog phau ntawv ntse xwb. Koj yog ib tus neeg mloog zoo thiab saib xyuas. Koj nyob tsis tu ncua. Koj muaj kev ntseeg hauv koj tus kheej kev txiav txim