Video: Hyperextending koj lub luj tshib zoo li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Cov tsos mob ntawm Luj Tshib Hyperextension
Ntau tus neeg yuav pom a popping suab los yog kev xav sab hauv koj arm thaum koj luj luj yog hyperextended nrog rau mob tam sim ntawd. Tias yog qhov kev xav ntawm koj cov leeg tearing raws li nws tau ncab deb dhau lawm koj normal range ntawm kev txav.
Yooj yim li ntawd, koj yuav ua li cas paub yog tias koj ua rau koj lub luj tshib nrawm dua?
- npub rau qhov mob hnyav thaum koj txav koj lub luj tshib.
- mob thaum koj kov koj lub luj tshib.
- o nyob ib ncig ntawm koj lub luj tshib raug mob.
- nruj ntawm koj lub luj tshib thiab caj npab.
- poob ntawm lub luj tshib thiab caj npab.
- cov leeg nqaij spasms hauv koj lub biceps thaum koj sim ncaj koj txhais caj npab.
Lub luj tshib hyperextended yuav kho ntawm nws tus kheej? Hmoov zoo, hyperextended luj tshib feem ntau kho tom qab ob peb lub lis piam mus rau ib hlis. Qee zaum, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo rau kev kho lub cev kom rov ua haujlwm ntxiv lub luj tshib . Hauv qhov tsis tshua muaj tshwm sim, kev phais yuav tsim nyog kho cov pob txha puas uas ua tsis tau kho lawv tus kheej.
Raws li txoj cai, ntev npaum li cas lub luj tshib hyperextended yuav kho tau?
3 mus rau 4 lub lis piam
Lub luj tshib zoo li cas?
Ib txhia lub luj tshib thiab hom kab mob tshwm sim sai li sai tau, xws li thaum koj tsoo lub caij nplooj zeeg nrog caj npab nthuav tawm. Cov tsos mob muaj xws li mob, rhiab, los yog o nyob ib ncig ntawm lub luj tshib thaum tsiv los yog so. Nws tuaj yeem dhau los ua qhov nyuaj los kho lossis txuas ntxiv luj tshib , los yog tej zaum koj yuav muaj nqaij tawv, liab, los yog sov so nyob ib ncig ntawm lub luj tshib.
Pom zoo:
Ntev npaum li cas lub luj tshib raug mob kom zoo?
Tej zaum koj yuav tsum tau hnav txoj hlua khuam, rab phom, lossis pov rau li 2 txog 3 lub lis piam thaum koj lub luj tshib zoo. Nyob ntawm seb nws raug mob hnyav npaum li cas, koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog kws kho mob lub cev uas yuav qhia koj ncab thiab ua kom muaj zog ntxiv. Cov neeg feem coob rov zoo los ntawm kev rub lub luj tshib yooj yim li ntawm 4 lub lis piam
Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj tsoo qee yam hauv koj lub luj tshib?
Tej zaum koj yuav pom: Lub luj tshib mob thiab o tuaj. Tiav, liab, lossis sov nyob ib puag ncig koj lub luj tshib. Mob thaum koj txav koj lub luj tshib
Koj puas tuaj yeem txiav ib tus neeg nrog koj lub luj tshib?
Lub luj tshib txiav; Forearms smash Lub luj tshib tuaj yeem tsoo, lossis lawv tuaj yeem hlais.Yustremember tias qhov ntxeev ntawm koj lub luj tshib yog qhov ntse heev, thiab txawm hais tias lub hauv pliaj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj, nws tsis zoo li yuav qhib lub gash
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj rov zoo los ntawm lub luj tshib dislocated?
Lub luj tshib dislocations yog kev raug mob hnyav uas siv sijhawm li 4 mus rau 6 lub lis piam los kho
Lub luj tshib tendon zoo li cas?
Cov tsos mob pom tseeb tshaj plaws yuav yog tam sim ntawd, mob hnyav nyob rau sab sauv ntawm koj txhais caj npab los yog ntawm lub luj tshib, nyob ntawm seb qhov twg cov leeg raug mob. Tej zaum koj yuav hnov lossis hnov 'pop' thaum cov leeg ua kua muag. Lwm cov cim qhia tias koj tuaj yeem tau torn biceps tendon tuaj yeem suav nrog: mob hnyav ntawm lub xub pwg lossis lub luj tshib