Cov txheej txheem:

Qhov gluteus minimus txuas qhov twg?
Qhov gluteus minimus txuas qhov twg?

Video: Qhov gluteus minimus txuas qhov twg?

Video: Qhov gluteus minimus txuas qhov twg?
Video: Exercise 9 - Gluteus medius and minimus stretches 2024, Cuaj hlis
Anonim

Nws ntxig rau hauv qhov ntau dua trochanter ntawm tus femur, uas yog pob txha tseem ceeb nyob rau sab saum toj ntawm tus ncej pob txha, nyob ze ntawm lub duav sib koom. Nrog rau gluteus nruab nrab thiab tensor fasciae latae, tus gluteus minimus ua lub luag haujlwm tseem ceeb sab hauv ntawm cov leeg sib koom.

Tsis tas li ntawd, qhov twg gluteus medius txuas?

Cov gluteus medius txuas mus rau ceg nyob rau sab saum toj ntawm lub femur (thigh pob txha), ze rau ntawm lub duav pob qij txha, nyob rau hauv ib tug bony prominence hu ua lub loj trochanter. Qhov loj tshaj trochanter yog lub ridge ntawm tus femur (ib leeg). Cov leeg txuas ntawm lwm qhov kawg rau ilium, uas yog ib feem ntawm cov pob txha hauv plab loj.

dab tsi yog lub luag haujlwm ntawm gluteus medius thiab minimus hauv kev taug kev? Cov gluteus minimus pab nrog abduction (txav deb ntawm lub midline ntawm lub cev) thiab medial (sab hauv) kev sib hloov ntawm tus ncej puab ntawm lub duav. Ua ke nrog gluteus nruab nrab , nws ua kom ruaj khov ntawm lub ntsag thiab lub plab thaum sib ceg txhais tau tsa los hauv av.

Ntawm no, dab tsi yog lub hauv paus chiv keeb thiab kev tso ntawm gluteus minimus?

Cov gluteus minimus cov leeg nqaij tsuas yog qis dua qhov keeb kwm ntawm gluteus nruab nrab nruab nrab ntawm yav dhau los thiab qis dua gluteal nto ntawm ilium thiab ntxig rau ntawm sab xub ntiag ntawm qhov loj dua trochanter ntawm tus poj niam.

Koj ua haujlwm gluteus minimus li cas?

Koj tuaj yeem siv rau qhov kev tawm dag zog glute med ib leeg los yog ua kom sov rau lub cev qis lossis lub hauv paus txav

  1. Sab-dag Hip Abduction.
  2. Clamshell.
  3. Isometric Tib-ceg Ntsa Ntsa Ntsa.
  4. Dab Mus.
  5. Lateral Band Taug Kev.
  6. Banded Triplanar Toe Taps.

Pom zoo: