Video: Dab tsi yog qhov cim ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab suav nrog: Tsawg zog. Mob taub hau. Mob plab, suav nrog raws plab, cem quav, thiab xeev siab. Mob, mob, thiab tense cov leeg.
Raws li txoj cai, kev ntxhov siab ntawm lub cev yog dab tsi?
Nyuaj siab : Hauv kev kho mob lossis kab mob keeb kwm kev nyuaj siab yog a lub cev , kev puas siab puas ntsws, lossis kev xav uas ua rau lub cev los yog kev puas siab puas ntsws. Nyuaj siab tuaj yeem ua lossis cuam tshuam rau chav kawm ntawm ntau yam kev mob xws li kev mob hlwb xws li kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.
Ib tug kuj yuav nug, kev ntxhov siab hauv lub cev li cas? Thaum koj xav hem, koj lub paj hlwb teb los ntawm kev tso dej nyab ntawm kev nyuaj siab Cov tshuaj hormones, suav nrog adrenaline thiab cortisol, uas txhawb nqa lub zog lub cev rau kev ua xwm txheej ceev. Koj lub plawv dhia nrawm dua, cov leeg nruj, cov ntshav siab nce, ua pa nrawm dua, thiab koj qhov kev xav tau ntse dua.
Los ntawm qhov ntawd, dab tsi tuaj yeem ua rau lub cev muaj kev ntxhov siab?
Nyuaj siab yog ib txoj kev xav los yog lub cev nro. Nws tau los ntawm txhua qhov xwm txheej lossis kev xav uas ua rau koj ntxhov siab, npau taws, lossis ntxhov siab.
Kev ntxhov siab ntev.
- Ntshav siab.
- Mob plawv.
- Mob ntshav qab zib.
- Kev rog rog.
- Kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab.
- Teeb meem ntawm daim tawv nqaij, xws li pob txuv lossis eczema.
- Teeb meem kev coj khaub ncaws.
Puas quaj txhua hnub li qub?
quaj vim Tsis muaj laj thawj Muaj cov neeg uas quaj txhua hnub tsis muaj laj thawj zoo, leej twg tu siab tiag tiag. Thiab yog tias koj los kua muag txhua hnub tshaj cov dej num uas yog li qub hauv koj lub neej, tej zaum yuav muaj kev nyuaj siab. Thiab tsis yog li qub thiab nws kho tau.
Pom zoo:
Kev ntxhov siab zoo thiab kev ntxhov siab phem yog dab tsi?
Kev ntxhov siab tsis zoo tuaj yeem hloov mus ua kev ntxhov siab zoo, thiab rov ua dua. Kev nyuaj siab zoo vs. Kev nyuaj siab phem. "Kev ntxhov siab zoo," lossis cov kws kho kev puas siab ntsws hais txog "eustress," yog hom kev nyuaj siab uas peb hnov thaum peb zoo siab. Peb cov mem tes nrawm thiab peb cov tshuaj hormones nce, tab sis tsis muaj kev hem thawj lossis ntshai
Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm kev xav hauv lub siab thiab kev xav ntawm lub siab?
Emotional Intelligence (EI) yog lub peev xwm txheeb xyuas, ntsuas, thiab tswj tus cwj pwm ntawm tus kheej, ntawm lwm tus, thiab ntawm pawg. Kev loj hlob yog lo lus siv lub siab lub ntsws siv los qhia tias tus neeg teb rau qhov xwm txheej huab cua puag ncig raws li qhov tsim nyog
Dab tsi yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab los ntawm kev paub txog kev xav?
Muaj peb qhov laj thawj rau kev txhawb siab ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab los ntawm kev paub txog kev xav; poob ntawm kev tswj hwm, tsis muaj peev xwm los daws cov lus teb, thiab lub xeev kev ntxhov siab piv rau kev ntxhov siab vim. Qhov tsis tuaj yeem kwv yees uas yuav cuam tshuam nrog txoj haujlwm yuav ua rau muaj kev ntxhov siab (Seligman, 1975)
Dab tsi yog qhov tshwm sim ntawm lub cev uas tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab?
Psychosomatic teb - ib qho kev tawm tsam ntawm lub cev uas tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab es tsis yog los ntawm kev raug mob lossis mob. 4. Kev ntxhov siab ntev - kev ntxhov siab cuam tshuam nrog cov teeb meem mus sij hawm ntev uas dhau ntawm tus neeg tswj hwm
Kev ntxhov siab ntxhov siab yog dab tsi?
Kev ntxhov siab yog qhov koj xav li cas thaum koj ntsib qhov kev ntxhov siab ntawd. Tsis yog txhua tus neeg uas tab tom ntsib teeb meem lub neej nyuaj siab lossis teeb meem hauv lub neej nyuaj siab ntxhov siab. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tsis muaj peev xwm tswj tau