Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Hauv cov ntsiab lus
- Xyaum cov tswv yim txo kev ntxhov siab, xws li kev xav txog kev xav lossis kev tawm dag zog aerobic.
- Hloov koj qhov tsom mus rau cov kev xav zoo hauv lub neej txhua hnub.
- Ua haujlwm txhawm rau txheeb xyuas lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj hauv koj lub neej.
- Tau txais kev txhawb nqa los ntawm lwm tus.
- Mus rau a taug kev los yog khiav hauv a chaw ua si.
Ib yam nkaus, tib neeg nug, koj tswj hwm kev ntshai li cas?
14 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Kev ntshai
- Thaum pib ntawm txhua lub xyoo tshiab muaj coob tus neeg txiav txim siab txiav txim siab hloov pauv mus rau qhov zoo dua.
- Tsis muaj txoj hauv kev kom paub tseeb ntau dua li tsis tau sim dua.
- Nkag siab txog kev ntshai thiab puag nws.
- Tsis txhob ua ib yam dab tsi, sawv ntsug!
- Npe lub siab.
- Xav txog lub sij hawm ntev.
- Kawm koj tus kheej.
- Npaj, xyaum, ua lub luag haujlwm.
Tsis tas li ntawd, kuv yuav ua li cas kov yeej kuv qhov kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem? Kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem thiab txhawb koj txoj kev lag luam nrog xya lub tswv yim no.
- Pib Me Me. Yog tias koj tshiab rau lub ntiaj teb ntawm kev hais lus pej xeem, pib me me.
- Npaj Kom Zoo.
- Tsis txhob cia li nco cov lus.
- Zam Cov Phom Loj.
- Txo Kev Nyuaj Siab.
- Nrhiav ib tug phooj ywg kom tsom ntsoov rau.
- Koom nrog Cov Neeg Saib.
Hais txog qhov no, dab tsi ua rau muaj kev ntshai hauv lub hlwb?
Ntshai yog ib tug chain reaction nyob rau hauv lub lub hlwb uas pib nrog kev txhawb zog siab thiab xaus nrog kev tso tawm cov tshuaj lom uas ua rau lub plawv sib tw, ua pa nrawm thiab ua kom lub zog muaj zog, ntawm lwm yam, tseem hu ua kev sib ntaus-lossis-kev teb.
Dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm kev ntshai?
Feem ntau ntshai txog kev phiv tshuaj
- Poob ntawm kev tswj hwm thiab/lossis tsis paub dab tsi tshwm sim.
- Tsis xis nyob, mob, xeev siab, lossis nkees.
- Tsis muaj peev xwm ua cov haujlwm txhua hnub, xws li mus ua haujlwm, ua haujlwm tiav hauv tsev, thiab mus koom cov koom txoos.
- Cov tsos mob hloov pauv, xws li cov plaub hau poob lossis nti.
Pom zoo:
Kuv yuav ua li cas thiaj hla tau kuv qhov kev ntshai ntawm tus choj?
Qee tus neeg yuav siv lub suab ntsiag to me me los pab lawv hla lawv tus choj jitters, lossis nqa nws hauv hnab nyiaj lossis hnab nyiaj thaum muaj kev ntshai. Muaj feem cuam tshuam: Qhov xav tau txawv txav dhia ntawm tus choj, piav qhia. Qee qhov insomniacs tsuas yog ntshai qhov tsaus ntuj. Kab laug sab saib loj dua rau arachnophobes
Kuv yuav ua li cas thiaj kov tau kuv qhov kev ntshai ntawm qhov muag?
Nov yog qee cov lus qhia: a. Pib los ntawm kev nyiam saib koj tus kheej hauv daim iav: Ua qhov muag nrog koj tus kheej. b. Pib ua qhov muag nrog cov neeg koj hlub: Saib mus rau qhov muag ntawm koj cov menyuam, koj tus khub, thiab koj tsev neeg. c. Tom qab ntawd pib ua qhov muag nrog cov neeg tsis paub:
Yuav ua li cas kuv thiaj tau txais kuv lub nplhaib tawm ntawm kuv lub pob muag?
Yuav Ua Li Cas Tshem Tawm Lub Nplhaib Ruaj Ntseg Squirt qee Windex - yog Windex - ntawm tus ntiv tes thiab ntiv nplhaib. Lossis, siv cov roj nplua nyeem xws li xab npum lossis roj. Nqa tes ua haujlwm saum taub hau rau 5-10 feeb nrog dej khov ncig lub nplhaib thiab ntiv tes. Siv cov hlua dig hniav los yog xov los zaws cov ntiv tes o raws li qhia:
Yuav ua li cas kuv thiaj hla kuv qhov kev ntshai ntawm lub hnub?
Heliophobia tuaj yeem kho tau siv kev hais lus, kev kho mob, kev pab tus kheej, pab pawg, kev paub txog kev coj tus cwj pwm, thiab cov tswv yim so. Rau cov neeg uas muaj tus mob heliophobic hnyav, tiv thaiv kev ntxhov siab vim xav yog hom kev kho mob
Yuav ua li cas kuv thiaj li dhau kuv qhov kev ntshai ntawm kev sau ntawv hauv ntej ntawm tib neeg?
8 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Koj Kev Ntshai Ntawm Kev Sau Ntawv Ua yam uas ua rau koj ntshai. Txhob ncua sij hawm. Kawm los ntawm kev thuam. Tsis txhob rov kho dua. Teem cov hom phiaj thiab txav mus rau lawv. Nkag siab qhov ntshai ntawm kev sau ntawv. Yog tias koj tus cwj pwm tuaj yeem ua nws, yog li koj tuaj yeem ua tau. Thov kev pab yog koj xav tau