Cov txheej txheem:
Video: Kuv yuav ua li cas thiaj hla tau kuv qhov kev ntshai ntawm tus choj?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Qee tus neeg yuav siv lub suab ntsiag to me me los pab lawv kom tau txais dhau lawv choj jitters, lossis nqa nws hauv hnab nyiaj lossis hnab nyiaj thaum muaj kev ntshai.
Muaj feem xyuam:
- Qhov coj txawv txawv xav kom dhia tawm ntawm a choj , piav qhia.
- Qee qhov insomniacs tsuas yog ua ntshai ntawm cov tsaus ntuj
- Kab laug sab saib loj dua rau arachnophobes.
Cov lus nug tseem yog, vim li cas kuv thiaj ntshai tsam tsav tsheb hla tus choj?
Gephyrophobia yog cov kev ntxhov siab teeb meem lossis tshwj xeeb phobia characterized los ntawm ntshai ntawm tus choj . Raws li qhov tshwm sim, cov neeg mob gephyrophobia tuaj yeem zam txoj hauv kev ntawd yuav coj lawv hla tus choj . A tsav tsheb tau hu rau tus thawj coj ua ntej thiab npaj rau ib tus neeg tsav tsheb lub tsheb dhau cov choj rau lawv.
Tsis tas li ntawd, koj ua li cas hla kev ntshai ntawm qhov siab thaum tsav tsheb?
- Kawm txhua yam koj ua tau. Qhia koj tus kheej txog acrophobia thiab saib rau hauv cov kev kho mob uas tuaj yeem pab koj tswj hwm koj qhov kev ntshai ntawm qhov siab.
- So! Cov txheej txheem so kom txaus, suav nrog kev xav, yoga, ua pa tob tob, thiab ua kom cov leeg sib zog ua haujlwm, tuaj yeem pab tus neeg kom tiv nrog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
- Tau txais kev txhawb nqa.
Kuj nug, qhov kev ntshai ntawm tus choj yog dab tsi?
Kev ntshai ntawm tus choj yog ib qho tseem ceeb phobia txawm hais tias neeg feem coob nrog nws tsis paub tias lawv muaj qee yam hu ua "gephyrophobia." Txawm li cas los xij, cov lus ntawm lo lus "gephyrophobia" yog qhov ncaj ncaj (yog tias koj paub Greek); nws yog muab los ntawm Greek lo lus "gephyra" (choj) thiab "phobos" (ntshai).
Koj yuav rhuav tshem kev ntshai li cas?
Ua raws tsib txoj kev qhia no thaum muaj kev ntshai thiab tsis muaj kev nyab xeeb tawm tsam:
- Tsis txhob hnov qab tias nws yog ib txwm. Thaum koj ntshai lossis tsis nyab xeeb, ceeb toom rau koj tus kheej tias koj tsuas yog xav li cas lwm tus neeg tau ntsib.
- Sau koj daim ntawv qhia hnub.
- Puag kev ntshai.
- Mus dhau koj thaj chaw xis nyob.
- Ua '10X' Kev Ua.
Pom zoo:
Kuv yuav ua li cas thiaj kov tau kuv qhov kev ntshai ntawm qhov muag?
Nov yog qee cov lus qhia: a. Pib los ntawm kev nyiam saib koj tus kheej hauv daim iav: Ua qhov muag nrog koj tus kheej. b. Pib ua qhov muag nrog cov neeg koj hlub: Saib mus rau qhov muag ntawm koj cov menyuam, koj tus khub, thiab koj tsev neeg. c. Tom qab ntawd pib ua qhov muag nrog cov neeg tsis paub:
Kuv yuav ua li cas thiaj kov yeej kuv qhov kev ntshai?
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Essay Ntshai Ntseeg Koj Tus Kheej. Tsis muaj leej twg yuav ntseeg koj thiab koj lub peev xwm yog tias koj tsis ntseeg koj tus kheej. Nrhiav lub hauv paus ua rau. Feem ntau, qhov ua rau ntshai tuaj yeem ua rau tob zuj zus. Sim So Koj Tus Kheej. Mus rau nws. Txais Kev Ntshai thiab Nyob nrog nws
Yuav ua li cas kuv thiaj hla kuv qhov kev ntshai ntawm lub hnub?
Heliophobia tuaj yeem kho tau siv kev hais lus, kev kho mob, kev pab tus kheej, pab pawg, kev paub txog kev coj tus cwj pwm, thiab cov tswv yim so. Rau cov neeg uas muaj tus mob heliophobic hnyav, tiv thaiv kev ntxhov siab vim xav yog hom kev kho mob
Yuav ua li cas kuv thiaj li dhau kuv qhov kev ntshai ntawm kev sau ntawv hauv ntej ntawm tib neeg?
8 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Koj Kev Ntshai Ntawm Kev Sau Ntawv Ua yam uas ua rau koj ntshai. Txhob ncua sij hawm. Kawm los ntawm kev thuam. Tsis txhob rov kho dua. Teem cov hom phiaj thiab txav mus rau lawv. Nkag siab qhov ntshai ntawm kev sau ntawv. Yog tias koj tus cwj pwm tuaj yeem ua nws, yog li koj tuaj yeem ua tau. Thov kev pab yog koj xav tau
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau kuv txoj kev ntshai ntawm lub siab?
Hauv cov ntsiab lus Xyaum txo cov kev ntxhov siab, xws li mindfulnessmeditation lossis aerobic ce. Hloov koj qhov kev tsom mus rau qhov kev xav zoo hauv lub neej txhua hnub. Ua haujlwm txhawm rau txheeb xyuas lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj hauv koj lub neej. Tau txais kev txhawb nqa los ntawm lwm tus. Mus taug kev lossis khiav hauv lub tiaj ua si