Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Chamomile Tshuaj yej (Matricaria Recutita)
Qee zaum kev ntxhov siab ntau dhau thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau pw tsaug zog. Chamomile tshuaj yej tsis tsuas yog txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab , tab sis nws kuj tseem pab kho mob insomnia. Ib yam li peppermint tshuaj yej, chamomile tshuaj yej muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom cov leeg nqaij thiab txo kev ntxhov siab.
Ib yam li ntawd, tib neeg nug, kuv yuav tsum noj chamomile ntau npaum li cas rau kev ntxhov siab?
Rau cov neeg laus, cov koob tshuaj pom zoo yog cov hauv qab no: Capsules: 400 txog 1600 mg faib faib koob tshuaj txhua hnub. Cov kua ua kua: 1 txog 4 ml peb zaug ib hnub. Tincture: 15 ml peb mus rau plaub zaug ib hnub twg.
Kuj Paub, dab tsi yog qhov zoo tshaj ntxiv rau kev ntxhov siab? Qee qhov kev pabcuam zoo tshaj plaws thiab cov vitamins rau kev ntxhov siab muaj xws li:
- GABA. Gamma-aminobutyric acid (GABA) yog cov amino acid thiab cov tshuaj xa xov paj hlwb nyob hauv lub hlwb uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov serotonin.
- Passionflower.
- Valerian hauv paus.
- Licorice hauv paus.
- Ashwagandha.
- Rhodiola.
- Omega-3 Fatty Acids.
- Probiotics.
Ib sab ntawm no, nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau chamomile tshuaj yej los ua haujlwm?
Tsis txhob cia nws khov rau ntau tshaj 10 feeb. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los haus cov tshuaj yej chamomile no yog tsim txog 30 feeb ua ntej yuav mus pw. Nws yog dav suav hais tias yog ib qho tranquilizer me me thiab pw tsaug zog-inducer. Cov teebmeem sedative los ntawm apigenin tshwm sim vim nws khi rau benzodiazepine receptors hauv lub hlwb.
Kuv tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab li cas?
10 Txoj Hauv Kev Kom Txo Kev Txaus Siab
- Nyob twj ywm. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov zoo rau koj lub cev thiab lub siab lub ntsws.
- Tsis txhob haus cawv. Cawv yog ib yam sedative.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
- Tshem tawm caffeine. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntev, caffeine tsis yog koj tus phooj ywg.
- Tsaug zog.
- Xav txog.
- Noj zaub mov zoo.
- Xyaum ua pa tob tob.
Pom zoo:
Kev ntxhov siab zoo thiab kev ntxhov siab phem yog dab tsi?
Kev ntxhov siab tsis zoo tuaj yeem hloov mus ua kev ntxhov siab zoo, thiab rov ua dua. Kev nyuaj siab zoo vs. Kev nyuaj siab phem. "Kev ntxhov siab zoo," lossis cov kws kho kev puas siab ntsws hais txog "eustress," yog hom kev nyuaj siab uas peb hnov thaum peb zoo siab. Peb cov mem tes nrawm thiab peb cov tshuaj hormones nce, tab sis tsis muaj kev hem thawj lossis ntshai
Dab tsi yog kev puas siab puas ntsws ua rau muaj kev ntxhov siab?
Cov teeb meem ntawm lub cev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab suav nrog cov kab mob endocrine xws li hyperthyroidism, Cushing's disease, phaeochromocytoma, thiab hypoglycemia, thiab kev siv tshuaj yeeb thiab cawv lossis tshem tawm. Cov noob caj noob ces, ib puag ncig, thiab kev puas siab puas ntsws txhua yam tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ua rau muaj kev ntxhov siab
Cov poov tshuaj tsawg puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab?
Qhov ua rau yog collagenous colitis, uas ua rau raws plab, nqhis dej heev thiab tsis tuaj yeem nqus tau cov as -ham. Qaug zog, ntshai, hnov mob plab, pw tsis tsaug zog, tsis muaj zog, ntshav siab, palpitations, tsis meej pem, thiab kiv taub hau yog kuv cov tsos mob ntawm cov poov tshuaj tsawg
Kev ntxhov siab ntxhov siab yog dab tsi?
Kev ntxhov siab yog qhov koj xav li cas thaum koj ntsib qhov kev ntxhov siab ntawd. Tsis yog txhua tus neeg uas tab tom ntsib teeb meem lub neej nyuaj siab lossis teeb meem hauv lub neej nyuaj siab ntxhov siab. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tsis muaj peev xwm tswj tau
Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau kev ntxhov siab?
Teb: Kev nyuaj siab yog ib yam uas tshwm sim rau koj. Kev nyuaj siab yog txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tswj tsis tau. Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj xav tias chim siab