Video: Ua luam dej puas zoo rau ntshav qab zib hom 2?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Ua luam dej yog qhov zoo rau cov neeg nyob nrog mob ntshav qab zib . Nws tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab pab tswj ntshav qab zib hauv Hom 2 thiab cev xeeb tub mob ntshav qab zib . Nws nce insulin rhiab heev thiab tuaj yeem ua rau poob phaus lossis tswj hwm noj qab nyob zoo qhov hnyav.
Dhau li, qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau ntshav qab zib hom 2 yog dab tsi?
- Txheej txheem cej luam. Yog tias koj nyob nrog hom 2 mob ntshav qab zib, kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab koj tswj koj cov ntshav qab zib thiab qhov hnyav.
- Taug kev. Koj tsis xav tau kev koom nrog gym lossis khoom siv dag zog kim kom txav mus los.
- Kev caij tsheb kauj vab.
- Ua luam dej.
- Pab neeg ncaws pob.
- Aerobic seev cev.
- Luj.
- Kev ua haujlwm qoj ib ce.
Qhov thib ob, cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog rau cov neeg muaj ntshav qab zib yog dab tsi? Qee qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog yog:
- Feem ntau txo koj cov ntshav qab zib.
- Txhim kho insulin rhiab heev, uas txhais tau tias koj lub cev insulin ua haujlwm tau zoo dua.
- Txo lub cev rog.
- Pab tsim thiab kho cov leeg nqaij.
- Txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv.
- Txhim kho kev ncig.
- Khaws cov pob txha loj.
- Txo kev ntxhov siab thiab txhim kho lub neej zoo.
Hauv qhov no, yam kev tawm dag zog twg yog qhov zoo tshaj rau ntshav qab zib?
Lub koom haum American Diabetes Association (ADA) qhia txog kev tawm dag zog hauv qab no rau cov neeg laus uas muaj ntshav qab zib hom 2 rau cov txiaj ntsig ntshav qab zib thiab kev noj qab haus huv tag nrho: Tsawg kawg ob thiab ib nrab teev ntawm qhov nruab nrab mus rau kev ua kom lub cev muaj zog ib lub lim tiam (piv txwv li, nrawm taug kev dej aerobics, ua luam dej , los yog khiav ).
Cov neeg mob ntshav qab zib puas tsaug zog ntau?
Nkees thiab Ntshav Qab Zib . Coob leej neeg nrog mob ntshav qab zib yuav piav qhia lawv tus kheej li kev nkees nkees, qaug zog lossis qaug zog qee lub sijhawm. Nws tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, ua haujlwm hnyav lossis tsis muaj qhov tsim nyog hmo ntuj tsaug zog tab sis nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev muaj ntshav qabzib ntau dhau lossis qis dhau.
Pom zoo:
Puas noj cov dej qab zib nce ntshav qab zib?
A: Noj cov dej qab zib ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib los ntawm qhov cuam tshuam tsis zoo rau cov kab mob hauv plab, tso cov tshuaj insulin, thiab nkag siab. Lawv kuj ua rau cov ntshav qab zib nce siab thaum tus neeg noj carbohydrates, ua rau lub duav ncig thiab lub cev rog
Puas yog cov dej qab zib zoo tshaj li cov dej qab zib li niaj zaus?
Cov dej qab zib noj yog dej qab zib uas ua piv txwv saj ntawm cov dej qab zib ib txwm tab sis muab tsawg lossis tsis muaj qab zib. Cov neeg tsim khoom qab zib feem ntau thov tias cov dej qab zib noj qab haus huv muaj txiaj ntsig zoo dua li cov dej qab zib ib txwm thiab nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg sim poob phaus. Thiaj li, ntau tus neeg pom kev noj zaub mov qab zib yog qhov kev xaiv zoo dua
Dab tsi yog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus nrog mob ntshav qab zib polyneuropathy?
Mob ntshav qab zib neuropathy yog ib qho teeb meem loj thiab tshwm sim ntawm hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib. Nws yog hom kab mob puas tsuaj los ntawm cov ntshav qab zib hauv lub sijhawm ntev. Yog tias koj muaj ntshav qab zib thiab pom loog, tingling, mob, lossis tsis muaj zog ntawm koj txhais tes lossis taw, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob
Cov dej qab zib twg yog qhov zoo tshaj rau cov ntshav qab zib?
Qee cov dej qab zib zoo rau hom 2 mob ntshav qab zib suav nrog: Dej. Cov mis nyuj uas tsis muaj rog lossis rog tsawg. Kas fes dub. Unsweetened tshuaj yej (kub los yog iced) Flavored dej (zero calories) los yog seltzer
Puas yog cov dej qab zib noj tau zoo nrog ntshav qab zib?
Diet soda thiab ntshav qab zib Tswj cov ntshav qab zib yog lub hom phiaj niaj hnub rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2. Yog tias koj ua haujlwm khaws koj cov piam thaj hauv cov ntshav los yog tswj koj qhov hnyav, koj tuaj yeem xaiv cov dej qab zib noj. Tsawg hauv calories thiab qab zib, haus dej qab zib zoo li yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov dej qab zib