Cov txheej txheem:
Video: Kuv yuav tsis muaj kev ntxhov siab li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Nov yog yim txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau los tawm tsam kev ntxhov siab yam tsis muaj tshuaj
- Quaj nws tawm. Tham nrog ib tus phooj ywg uas ntseeg siab yog ib txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab .
- Tau txav mus los.
- Ua txhaum nrog caffeine.
- Muab sijhawm rau koj tus kheej pw.
- Xav tias OK hais tsis yog.
- Tsis txhob hla pluas mov.
- Muab koj tus kheej tawm tswv yim.
- Nyob hauv lub sijhawm.
Ua qhov no hauv kev txiav txim siab, kuv tuaj yeem kov yeej kev ntxhov siab li cas?
Kev nkag mus rau hauv tus qauv ntawm kev rov xav dua koj qhov kev ntshai pab qhia koj lub hlwb kom los nrog txoj hauv kev daws teeb meem los daws koj cov kev xav
- Ua pa tawm thiab tawm. Ua pa tob tob pab koj nqig siab.
- Ua raws txoj cai 3-3-3. Saib ib puag ncig koj thiab npe peb yam uas koj pom.
- Cia li ua ib yam dab tsi.
- Sawv ntsug ncaj.
Ib yam nkaus, kuv tuaj yeem nres kuv qhov kev ntxhov siab mus ib txhis li cas? Txo Cov Kev Mob Txaus Ntshai Tam Sim No
- Ua pa tob tob.
- Txais tias koj ntxhov siab.
- Paub tias koj lub hlwb tab tom ua dag rau koj.
- Nug koj cov kev xav.
- Siv qhov muag pom kev.
- Ua tus saib xyuas - tsis muaj kev txiav txim siab.
- Siv kev tham tus kheej zoo.
- Tsom ntsoov rau tam sim no.
Hauv qhov no, kuv tuaj yeem kov yeej kev ntxhov siab li cas?
10 Txoj Hauv Kev Kom Txo Kev Txaus Siab
- Nyob twj ywm. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov zoo rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv.
- Tsis txhob haus cawv. Cawv yog ib yam ntuj tso sedative.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
- Tshem tawm caffeine. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntev, caffeine tsis yog koj tus phooj ywg.
- Tsaug zog.
- Ua tib zoo xav.
- Noj zaub mov zoo.
- Xyaum ua pa tob tob.
Kev ntxhov siab puas tuaj yeem ua rau koj vwm?
Tsis muaj leej twg nrog ceeb ntshai thiab kev ntxhov siab tau mus lawm " vwm ". Qhov tseeb, vim koj paub tias koj muaj kev tawm tsam ceeb ntshai, qhov no tsuas yog lwm qhov qhia tias koj tsis mus vwm . Cov neeg ntxhov siab yog TOO ntau hauv kev sib cuag nrog kev muaj tiag. Yog li, neeg nrog poob siab thiab kev ntxhov siab teeb meem TSIS MUAJ "mus vwm ".
Pom zoo:
Kev ntxhov siab zoo thiab kev ntxhov siab phem yog dab tsi?
Kev ntxhov siab tsis zoo tuaj yeem hloov mus ua kev ntxhov siab zoo, thiab rov ua dua. Kev nyuaj siab zoo vs. Kev nyuaj siab phem. "Kev ntxhov siab zoo," lossis cov kws kho kev puas siab ntsws hais txog "eustress," yog hom kev nyuaj siab uas peb hnov thaum peb zoo siab. Peb cov mem tes nrawm thiab peb cov tshuaj hormones nce, tab sis tsis muaj kev hem thawj lossis ntshai
Cov poov tshuaj tsawg puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab?
Qhov ua rau yog collagenous colitis, uas ua rau raws plab, nqhis dej heev thiab tsis tuaj yeem nqus tau cov as -ham. Qaug zog, ntshai, hnov mob plab, pw tsis tsaug zog, tsis muaj zog, ntshav siab, palpitations, tsis meej pem, thiab kiv taub hau yog kuv cov tsos mob ntawm cov poov tshuaj tsawg
Kev ntxhov siab ntxhov siab yog dab tsi?
Kev ntxhov siab yog qhov koj xav li cas thaum koj ntsib qhov kev ntxhov siab ntawd. Tsis yog txhua tus neeg uas tab tom ntsib teeb meem lub neej nyuaj siab lossis teeb meem hauv lub neej nyuaj siab ntxhov siab. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tsis muaj peev xwm tswj tau
Kuv yuav ua li cas thiaj tsis muaj kev ntxhov siab rau hnub so?
10 Txoj Kev Pab Kom Muaj Hnub Nyoog Tsis Muaj Kev Nyuaj Siab Ua kom muaj tseeb thiab tsis txhob cia siab tias yuav ua tiav. Tso qhov kev ntxhov siab tshaj plaws ntawm koj hnub so. Muab kev paub ntau dua, khoom plig tsawg dua. Txiav sijhawm rau koj tus kheej. Paub thaum twg los hais tsis tau. Tshem lub siab tawm. Daim duab loj. Nrhiav kev nyob ntsiag to thiab tuav nws mus ib ntus
Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau kev ntxhov siab?
Teb: Kev nyuaj siab yog ib yam uas tshwm sim rau koj. Kev nyuaj siab yog txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tswj tsis tau. Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj xav tias chim siab