Cov txheej txheem:
Video: Koj ua li cas thiaj tsim tau tus cwj pwm zoo?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Txhim kho tus cwj pwm zoo
- Mloog koj sab hauv kev sib tham. Thaum ntsib kev xav tsis zoo, tig rov los ua ib qho zoo xav.
- Sib tham hauv zoo ib puag ncig thiab nrog zoo neeg.
- Tuaj pab dawb.
- Tau txais kev txaus siab ntawm tej yam yooj yim hauv lub neej.
- Tso cai rau koj tus kheej kom hlub.
Ib yam li ntawd, tej zaum koj yuav nug, koj yuav ua li cas thiaj tsim tau lub siab zoo?
Nov yog xya:
- Pib hnub nrog kev lees paub zoo.
- Tsom ntsoov rau qhov zoo, txawm li cas los xij me me.
- Nrhiav kev lom zem hauv qhov xwm txheej phem.
- Hloov qhov ua tsis tiav mus rau kev kawm.
- Hloov kev hais lus tsis zoo rau tus kheej mus rau qhov zoo tus kheej hais lus.
- Tsom ntsoov rau tam sim no.
- Nrhiav cov phooj ywg zoo, cob qhia thiab cov neeg ua haujlwm.
Ib sab saum toj no, cov tub ntxhais kawm tuaj yeem txhim kho tus cwj pwm zoo li cas? Cov Tswv Yim Qhia Kom Txhawb Kev Pom Zoo
- Ua piv txwv.
- Tsim qhov chaw kawm zoo rau koj tus menyuam kawm ntawv.
- Pab koj tus menyuam pom qhov txiaj ntsig zoo ntawm txhua qhov xwm txheej ua ntej pib.
- Tshem tawm cov lus tsis zoo los ntawm koj tus menyuam txoj kev sib tham.
- Pab koj tus menyuam kawm ntawv hloov cov kev xav tsis zoo.
Ntawm no, koj ua li cas los txhim kho tus cwj pwm zoo ntawm kev ua haujlwm?
18 Txoj Kev Yooj Yim Kom Ua Kom Tus Cwj Pwm Zoo ntawm Kev Ua Haujlwm
- Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo.
- Sau koj lub siab nrog cov tswv yim zoo.
- Tswj koj cov lus.
- Tsim ib lub sijhawm rau hnub.
- Ua zoo rau lwm tus.
- Tsis txhob cia siab rau sab nraud ntawm qhov zoo.
- Tsim cov ntsiab lus siab hauv txhua hnub thiab lub lim tiam.
- Ua lub luag haujlwm, thiab xaiv koj cov lus teb.
Tus cwj pwm zoo yog dab tsi?
Cov neeg uas muaj a tus cwj pwm zoo yuav mloog zoo rau qhov zoo, tsis zoo rau tib neeg, xwm txheej, xwm txheej. Ib qho yooj yim piv txwv ntawm a tus cwj pwm zoo ; thaum koj muaj hmoo heev tab sis koj tseem hais tias "Zoo thaum sawv ntxov" es tsis yog "Dab tsi zoo txog tag kis no".
Pom zoo:
ID hauv Tus Cwj Pwm Coj Tus Cwj Pwm yog dab tsi?
Tus ID, ego, thiab super-ego yog cov tswv yim tsim los ntawm Sigmund Freud. Raws li tus qauv no ntawm lub siab, tus id yog txheej txheej ntawm kev xav tsis sib haum xeeb; tus kheej yog kev koom nrog qhov tseeb; thiab super-ego ua lub luag haujlwm tseem ceeb thiab ncaj ncees
Kev paub txog tus cwj pwm coj tus cwj pwm yog dab tsi?
Kev paub txog kev paub tus kheej (SCT), siv hauv kev xav, kev kawm, thiab kev sib txuas lus, tuav tias ib feem ntawm tus neeg txoj kev paub tau tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev saib xyuas lwm tus hauv cov ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo hauv zej zog, kev paub dhau los, thiab kev tawm sab nraud
CBT kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm piav qhia yog dab tsi?
Kev kho tus cwj pwm kev paub (CBT) yog hom kev tham tham uas tuaj yeem siv los kho tib neeg nrog ntau yam teeb meem kev mob hlwb. CBT lub hom phiaj los pab tib neeg paub txog thaum lawv txhais cov lus tsis zoo, thiab cov qauv kev coj tus cwj pwm uas txhawb kev xav tsis zoo
Kev paub txog tus cwj pwm coj cwj pwm hauv kev ua haujlwm yog dab tsi?
Kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog tsom rau kev sib raug zoo ntawm kev xav, kev xav, thiab kev coj cwj pwm. Cov neeg ua haujlwm hauv zej zog pab cov neeg siv khoom hauv kev txheeb xyuas cov qauv ntawm kev xav tsis zoo thiab kev puas tsuaj rau tus kheej thiab tus cwj pwm uas cuam tshuam rau kev xav
Cov kev coj cwj pwm coj cwj pwm coj li cas?
Cov kws kho mob hlwb puas hnav dab tsi? Zoo li feem ntau kws kho mob thiab kws saib xyuas kev noj qab haus huv, cov kws kho mob hlwb puas feem ntau hnav cov tshuaj txhuam hniav. Cov tshuaj txhuam yog xoob haum thiab lub tsho paj rwb zoo thiab lub ris uas feem ntau muab los ntawm tsev kho mob lossis chaw uas koj ua haujlwm