Video: Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los hloov kho lub sijhawm hloov pauv?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Ntev npaum li cas yuav nws coj koj yoog raws lub sij hawm hloov ? Txawm hais tias me ntsis simplistic, txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo yog tias nws yuav siv sij hawm li ib hnub kho rau txhua teev ntawm lub sij hawm hloov . Txawm li cas los xij, muaj qhov sib txawv ntawm tus kheej tseem ceeb.
Yog li ntawd, koj yuav hloov kho lub sijhawm li cas?
Rau ntau tus neeg, nws tuaj yeem siv circadian thiab pw tsaug zog ib lub lim tiam lossis li ntawd kom hloov pauv. Nov yog tsib lub tswv yim ceev los pab lub cev kho mus rau lub sij hawm hloov.
- Mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm.
- Xyaum coj zoo ua ntej yuav mus pw.
- Ua kom koj lub sijhawm noj hmo zoo ib yam.
- Tau txais lub teeb ntau dua!
- Tsaug zog luv luv.
Tom qab ntawd, lo lus nug yog, koj puas tau txais ib teev ntxiv ntawm kev pw tsaug zog nrog Hnub Teeb Txuag Sijhawm? Thaum twg Lub Sijhawm Tshav Ntuj ( DST ) pib, peb poob ib teev . Thaum twg nws xaus, peb tau ib teev . DST rub us 1 teev pw tsaug zog nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav. Thaum twg Lub Sijhawm Tshav Ntuj pib, peb poob ib teev pw tsaug zog.
Tom qab ntawd, lub sijhawm hloov pauv tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev xav li cas?
Nruab hnub nrig sij hawm pib thaum 2 teev sawv ntxov hnub Sunday no, txhais tau tias yog ib zaug ntxiv sij hawm txav cov moos ua ntej ib teev. Tab sis poob ib teev ntawm kev tsaug zog tuaj yeem ua ntau dua li tsuas yog ua rau koj xav tsis thoob - nws tuaj yeem ua rau mob hnyav tej yam nyob rau koj txoj kev xav , kev txawj tsav tsheb, kev qab los noj mov, thiab txawm tias koj plawv.
Koj yuav kho koj lub cev li cas rau lub sijhawm tshiab?
Npaj koj lub cev nrog so kom txaus ua ntej koj mus txawv tebchaws; ua nkees worsens jet lag. Kho koj saib rau thaj tsam sijhawm tshiab feeb koj tau txais hauv lub dav hlau. Xaiv lub davhlau uas tsaws koj ntawm koj qhov chaw thaum yav tsaus ntuj, ces nyob twj ywm kom txog thaum tsawg kawg 10 teev tsaus ntuj. hauv zos sij hawm.
Pom zoo:
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj rov zoo los ntawm kev hloov lub xub pwg?
Rau Lub Lis Piam Tom Qab Kev Kho Mob Cov Neeg Mob kuj tseem yuav pib ua kom muaj zog ntxiv nyob rau lub sijhawm no. Ntau zaus, nws yuav siv sijhawm li peb mus rau rau lub hlis rau lub xub pwg kom zoo. Rov ua kom muaj zog tag nrho thiab ntau qhov kev txav mus los tuaj yeem siv sijhawm txog ib xyoos
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los kho lub nraub qaum nraub qaum?
Cov leeg nqaij rov qab feem ntau kho nrog sijhawm, ntau hauv ob peb hnub, thiab feem ntau tsis pub dhau 3 txog 4 lub lis piam. Feem ntau cov neeg mob uas muaj mob me me lossis nruab nrab lub lumbar ua kom rov zoo thiab tsis muaj cov tsos mob nyob rau hnub, lub lis piam, lossis tej zaum yuav muaj hli
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj rov zoo los ntawm lub xub pwg hloov?
Rau Lub Lis Piam Tom Qab Kev Kho Mob Cov Neeg Mob kuj tseem yuav pib ua kom muaj zog ntxiv nyob rau lub sijhawm no. Ntau zaus, nws yuav siv sijhawm li peb mus rau rau lub hlis rau lub xub pwg kom zoo. Rov ua kom muaj zog tag nrho thiab ntau qhov kev txav mus los tuaj yeem siv sijhawm txog ib xyoos
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau lub dab teg tawg los kho tom qab phais?
Koj tus kws kho mob lossis kws kho mob lub cev tuaj yeem muab tswv yim rau koj kom ua kom koj cov pob qij txha thiab cov leeg nqaij noj qab nyob zoo li sai tau thaum koj rov zoo. Kev rov qab los ntawm kev phais pob qij txha tuaj yeem siv sijhawm nyob qhov twg los ntawm rau lub lis piam mus rau plaub lub hlis, nyob ntawm qhov mob hnyav, thiab hom txheej txheem ua
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los kho lub siab mob?
Rau qhov nqaij me me nrog ntshav tsawg, koj yuav raug tso tawm hauv tsev kho mob li ob peb hnub. Kev saib xyuas hauv tsev yuav koom nrog kev so ntxiv. Koj kuj tseem yuav tsum tau tso tseg qee yam haujlwm kom txog thaum koj lub siab zoo. Koj kuj tseem yuav xav tau kev tshuaj xyuas ntxiv nrog koj tus kws kho mob