Cov txheej txheem:
Video: Cov zaub mov twg kuv tuaj yeem noj nrog lactose intolerance?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Yuav ua li cas noj yog koj yog lactose intolerant : Noj lwm yam khoom noj uas muaj cov calcium siab. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tau txais calcium txaus, sim ua noj ntau nplooj ntsuab zaub , txiv ntseej, noob, taum, txiv hmab txiv ntoo qhuav, oysters, thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj calcium thiab muaj zog. Xav txog kua thiab mis nyuj ua lwm txoj hauv kev rau mis nyuj.
Tsis tas li ntawd, cov zaub mov twg yuav tsum zam nrog lactose intolerance?
Tsis txhob noj lossis haus cov khoom noj mis nyuj hauv qab no vim tias lawv muaj lactose
- Qee cov cheese - feem ntau muaj hnub nyoog cheese muaj tsawg dua lactose, mos thiab ua tiav cheeses muaj ntau dua lactose.
- Buttermilk.
- Cheese kis thiab cheese khoom noj.
- Tsev thiab ricotta cheese.
- Cream.
- Evaporated & condensed mis nyuj.
- Kub chocolate sib tov.
Ib tus kuj tseem yuav nug tau, yuav ua li cas yog tias koj tsis muaj lactose thiab noj mis? Noj a lactase enzyme ntxiv (xws li Lactaid) ua ntej koj noj mis nyuj cov khoom. Cov no tau raug muab tso rau hauv cov tshuaj lossis ntsiav tshuaj thiab txawm tias ntxiv ncaj qha rau mis . Thaum koj ua piv mis los yog noj lactose -muaj cov khoom noj, noj lwm yam tsis- lactose cov khoom noj ntawm tib pluas noj kom qeeb kev zom zaub mov thiab zam teeb meem.
Hauv qhov no, cov zaub mov twg koj tuaj yeem noj yog tias koj tsis muaj lactose intolerant?
- Yoghurt. Feem ntau cov neeg uas muaj lactose intolerance tuaj yeem noj yogurt.
- Kefir.
- Muaj hnub nyoog cheeses.
- Lactase-fortified cov khoom siv mis.
- Cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg hauv qhov me me.
- Cov khoom lag luam mis noj nrog cov tshuaj lactase.
Koj yuav kho cov tsos mob lactose intolerance li cas?
Koj tuaj yeem noj cov ntsiav tshuaj lactase ua ntej koj noj lossis haus cov kua mis. Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov tshuaj lactase tso rau hauv mis ua ntej koj haus nws. Lub lactase tawg ua rau lactose hauv cov khoom noj thiab dej haus, txo koj txoj hauv kev muaj Cov tsos mob ntawm lactose intolerance . Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov khoom lactase.
Pom zoo:
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau tus kws saib xyuas neeg mob saib xyuas cov phaj thiab cov tais zaub mov thaum cov neeg nyob hauv tau noj mov tas lawm?
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau tus kws saib xyuas neeg mob saib xyuas cov phaj thiab cov tais zaub mov thaum cov neeg nyob hauv tau noj mov tas lawm? Nws pab txheeb xyuas qhov kev hloov pauv ntawm cov neeg nyob hauv kev nyiam zaub mov. Tus kws saib xyuas mob nkeeg yuav tsum txheeb xyuas cov zaub mov thiab dej ua ntej cov neeg nyob hauv
Cov zaub mov twg tuaj yeem ua rau tus neeg tsis nyiam lactose noj?
Yuav noj dab tsi yog tias koj tsis muaj lactose: Noj lwm cov zaub mov uas muaj calcium ntau. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tau txais cov calcium txaus, sim noj ntau cov zaub ntsuab ntsuab, txiv ntseej, noob, noob taum, txiv hmab txiv ntoo qhuav, oysters, thiab kua txiv muaj zog thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo. Xav txog kua thiab mis nyuj ua lwm txoj hauv kev rau mis nyuj
Koj puas tuaj yeem tua mob qog noj ntshav nrog zaub mov noj?
Tsis muaj zaub mov ib leeg tuaj yeem tiv thaiv koj tawm tsam mob qog noj ntshav los ntawm nws tus kheej. Tab sis kev tshawb fawb qhia pom tias kev noj zaub mov muaj ntau yam zaub, txiv hmab txiv ntoo, nplej tag nrho, taum thiab lwm yam zaub mov cog pab txo qis kev pheej hmoo rau mob qog noj ntshav ntau. Hauv kev tshawb fawb hauv chaw sim, ntau tus neeg cov zaub mov, cov vitamins thiab phytochemicals qhia txog kev tiv thaiv mob qog noj ntshav
Kuv tuaj yeem tau txais selenium hauv kuv cov zaub mov li cas?
Nyeem ntawv kom paub seb cov zaub mov twg muaj cov selenium feem ntau. Brazil noob. Brazil txiv ntseej yog ib qhov zoo tshaj plaws ntawm selenium. Ntses. Yellowfin tuna muaj txog 92 mcg ntawm selenium ib 3 ooj (oz), ua rau nws yog ib qho zoo heev ntawm selenium. Ham. Khoom noj khoom haus ntxiv. Nqaij npuas. Nqaij nyuj. Qaib ntxhw. Qaib
Cov zaub mov twg kuv yuav tsum zam nrog cov pob zeb?
Cov khoom noj uas yuav tsum zam yog tias koj tau kuaj pom tias muaj kab mob gallstones muaj xws li cov khoom noj muaj roj xws li: cov khoom noj kib (kib nqaij qaib, Fabkis fries, qos yaj ywm chips) Cov khoom noj muaj roj ntau (mis nyuj, butter, cheese, ice cream) Cov nqaij rog (nqaij nyuj, nqaij npuas) ua tiav. nqaij ( nqaij npuas kib, nqaij npua, hnyuv ntxwm) Cawv