Cov txheej txheem:
Video: Koj ua kab xev tus ntiv tes xoo li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Xyuas kom daim tawv nqaij ntawm txhais tes raug mob qhuav. Pib los ntawm kab xev lub thauj tog rau nkoj siv tag nrho-dav sawb ntawm kab xev pib hauv qhov av ntawm xib teg. Qhwv nws hla qhov nqaij ntawm ib qho khoom qab zib nyob hauv qab tus ntiv tes xoo , nyob ib ncig ntawm nraub qaum tes, thiab hla mus rau lwm sab ntawm xibtes - nws yuav tsum hla koj qhov pib.
Ib yam nkaus, koj yuav kho tus ntiv tes xoo li cas?
Skier Thumb Kho Tus Kheej Tus Kheej Hauv Tsev
- Siv dej khov rau tus ntiv tes xoo rau 35 feeb ntawm ib lub sijhawm, txog li 4 zaug hauv ib hnub.
- Zam kev txav ntawm tus ntiv tes xoo ntau li ntau tau.
- Noj cov tshuaj acetaminophen txhawm rau txo qhov mob lossis ibuprofen foranti-inflammatory ua.
Tsis tas li, koj puas yuav qhwv tus ntiv tes xoo? Yog, koj yuav tsum qhwv ib jam tus ntiv tes xoo tom qab raug mob thiab thaum lub sijhawm ua haujlwm yav tom ntej yog tias koj tsis ntev los no tau ntsib koj tus ntiv tes xoo . Muab qhwv koj tus ntiv tes xoo tom qab kev raug mob yuav pab thov kom txo qis kom pab txo qis o.
Ib yam li ntawd, nws tau nug, koj paub li cas yog tias koj xuas koj tus ntiv tes xoo?
Koj tej zaum yuav muaj nqaij tawv, ua rau tawv nqaij, thiab o tuaj cov puag ntawm koj tus ntiv tes xoo , nyob ze cov xib teg. Yog tias ulnar cov ligament yog kiag li nrauj , cov kawg ntawm cov tawg ligament yuav ua rau a pob los yog o tuaj cov sab hauv tus ntiv tes xoo . Koj tus ntiv tes xoo sib koom tes kuj tseem tuaj yeem xoob lossis tsis ruaj khov.
Koj yuav qhwv tus ntiv tes xoo li cas?
So: Tsiv koj tus ntiv tes xoo tsawg li tsawg tau kom khaws tau sprain los ntawm zuj zus. Dej khov: Sau lub hnab ntim nrog dej khov thiab muab tso rau ntawm thaj chaw sprain kom txo tau qhov mob thiab swelling. Compression : Qhwv thaj tsam ntawm sprain nrog ywj qhwv kom ua siab rau sprain.
Pom zoo:
Koj ua li cas kaw kab xev pob qij txha nrog kab xev kinesiology?
VIDEO Ntxiv mus, puas KT daim kab xev pab txhaws? Nyob rau theem pib ntawm ib pob taws raug mob, kinesiology kab xev ua tau pab txo o thiab txo qhov mob. Tom qab rov qab los ua haujlwm ib txwm muaj, txuas ntxiv kev taping thaum lub sijhawm ua haujlwm muab kev ruaj ntseg ntxiv thiab ua tau pab tiv thaiv kev raug mob yav tom ntej Qhov thib ob, koj puas tuaj yeem kaw lub pob taws?
Puas yog tus ntiv tes xoo ib sab rau cov ntiv tes?
Txhua yam yog nyob ntawm txoj haujlwm anatomical. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tes thiab dab teg, nws yog xibtes rau pem hauv ntej. Yog li cov ntiv tes xoo yog ib sab thiab cov pinkies yog nruab nrab
Nws txhais tau li cas thaum koj tus ntiv tes ntiv tes laug ntswj?
Ntiv tes ntiv tes yuav zoo li tsis txaus ntshai, tab sis nws yog ib qho tsos mob uas tsis muaj mob. Ntau kis yog tshwm sim ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab, lossis mob leeg. Txawm tias feem ntau cov ntiv tes hloov pauv me me, qee qhov xwm txheej tuaj yeem yog qhov qhia txog kev mob paj hlwb tsis zoo lossis kev txav txav tsis zoo
Yuav ua li cas loosen koj tus ntiv tes xoo cov leeg?
Thumb Stretches tuav koj txhais tes tawm, xib teg tig rau koj. Maj mam khoov qhov taub ntawm koj tus ntiv tes xoo mus rau lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes ntsuas. Tuav rau 30 mus rau 60 vib nas this. Tuav koj txhais tes tawm, xib teg ntsib koj. Maj mam rub koj tus ntiv tes xoo hla koj lub xib teg tsuas yog siv koj tus ntiv tes xoo. Tuav rau 30 mus rau 60 vib nas this
Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj muaj tus ntiv tes xoo?
Cov tsos mob ntawm tus ntiv tes xoo tawg muaj xws li: o nyob ib puag ncig ntawm koj tus ntiv tes xoo. mob hnyav. txwv lossis tsis muaj peev xwm txav tau koj tus ntiv tes xoo. heev rhiab. misshapen tsos. txias lossis loog