Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Cov Kauj Ruam Kom Txo Koj Txoj Kev Haus Dej Cawv
- Kauj ruam 1: Txheeb cais koj cov hom phiaj, txawm lawv yuav txiav rov qab los koj cawv siv, so ntawm cawv , los yog txiav tawm haus nkaus.
- Kauj Ruam 2: Ua siab ncaj ntsuas koj qib tam sim no cawv kev siv thiab yuav ua li cas koj thiaj yuav pom cov tsos mob tawm.
Tsis tas li, nws puas tuaj yeem txo koj cov cawv ua rau qis?
Luckily, yog koj xav koj ua siab ntev tab tom nce, sib ntaus rov qab yog qhov yooj yim: tsuas yog muab koj lub cev so los ntawm cawv nrog qee yam cawv -free hnub txhua lub lim tiam. "Rau cov neeg feem coob, koj tuaj yeem 'rov pib dua' koj tag nrho cov system los ntawm muaj cawv -free sijhawm, "Dr Sheron hais. “Thiab tib neeg xav tias zoo dua rau nws.
Kuj Paub, koj puas kam ua cawv cawv qis nrog hnub nyoog? Kev kam rau ua nce nrog hnub nyoog haus cawv - lub ntsiab lus cov tus nqi peb tuaj yeem haus ua ntej nws cuam tshuam rau peb - feem ntau txo qis hauv cov neeg laus. Qhov no yog vim cov txo qis hauv lub cev thiab cov nce hauv lub cev rog. Yog li ntawd, Ntshav Cawv Kev mloog zoo (BAC) siab dua.
Ua qhov no hauv kev txiav txim siab, vim li cas kuv thiaj li haus cawv tau siab?
Tub los ntxhais, noob neej thiab ntau npaum li cas koj haus txhua yam ua lub luag haujlwm hauv kam rau ua . Tub los ntxhais thiab lub cev hnyav qhia meej tias yuav ua li cas tus neeg thiaj zam tau cawv . Cov txiv neej zoo li muaj peev xwm haus dej ntau dua poj niam ua ntej lawv qaug cawv. Cov neeg loj dua tuaj yeem ua rau ntau dua cov neeg me dua yam tsis muaj mob sai sai.
Kuv yuav ua li cas kom kuv haus cawv tau sai?
Tsis yog dej qab zib, dej. Ua kom muaj ib khob dej rau txhua tus cawv dej haus koj haus. Nws nyuaj ua nws, thiab koj yuav tso zis ntau heev, tab sis sim. Qhov ntau koj qhuav, qhov nyuaj xav ncaj yuav dhau los, thiab qhov ntawd yuav coj koj mus rau txoj kev tsis zoo heev sai sai.
Pom zoo:
Kuv yuav txo tau cov pa hauv kuv txoj hnyuv li cas?
Belching: Tshem tawm huab cua ntau dhau Noj thiab haus qeeb. Siv koj lub sijhawm tuaj yeem pab koj nqaim cua tsawg dua. Tsis txhob haus dej haus cawv thiab npias. Lawv tso cov pa roj carbon dioxide. Hla cov pos hniav thiab cov khoom qab zib nyuaj. Tsis txhob haus luam yeeb. Txheeb xyuas koj cov hniav cuav. Tau txav mus los. Kho kub siab
Kuv yuav tswj tau kuv txoj kev npau taws thiab kev chim siab li cas?
Pib los ntawm kev xav txog 10 cov lus qhia kev npau taws no. Xav ua ntej koj hais. Thaum koj nyob ntsiag to, qhia koj txoj kev npau taws. Tau txais ib ce. Siv sijhawm sijhawm. Txheeb xyuas cov kev daws teeb meem. Ua raws li cov lus "Kuv". Tsis txhob tuav kev chim. Siv kev lom zem kom tso siab
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau kuv txoj kev ntshai ntawm lub siab?
Hauv cov ntsiab lus Xyaum txo cov kev ntxhov siab, xws li mindfulnessmeditation lossis aerobic ce. Hloov koj qhov kev tsom mus rau qhov kev xav zoo hauv lub neej txhua hnub. Ua haujlwm txhawm rau txheeb xyuas lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj hauv koj lub neej. Tau txais kev txhawb nqa los ntawm lwm tus. Mus taug kev lossis khiav hauv lub tiaj ua si
Kuv yuav txhim kho kuv txoj kev noj qab haus huv li cas?
7 txoj hauv kev los txhim kho koj txoj kev ua pa kom tsis txhob haus luam yeeb thiab nyob deb ntawm cov pa luam yeeb thib ob. Tsis txhob muaj pa phem hauv tsev thiab sab nraum zoov. Tsis txhob kis mus rau cov neeg uas muaj mob khaub thuas lossis lwm yam kis kab mob. Qoj ib ce tsis tu ncua. Noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo. Ua kom lub cev hnyav. Mus ntsib koj tus kws kho mob rau lub cev txhua xyoo
Kev xaiv txoj kev ua neej nyob yuav pab txo txoj kev pheej hmoo mob plawv li cas?
Kev tiv thaiv. Cov kev pheej hmoo rau kev tsim cov kab mob plawv uas tuaj yeem hloov pauv los ntawm kev xaiv txoj kev ua neej suav nrog kev txwv lossis txwv tsis pub haus luam yeeb, saib xyuas ntshav siab, txwv tsis pub noj cov zaub mov muaj roj cholesterol, tau txais kev tawm dag zog tsis tu ncua, tswj qhov hnyav, txo kev ntxhov siab, thiab txwv tsis pub haus cawv thiab siv yeeb tshuaj