Cov txheej txheem:
Video: Kev ntxhov siab ua haujlwm siab yog dab tsi?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Kev ntxhov siab ua haujlwm siab tsis yog kev lees paub kev mob hlwb. 1? Hloov chaw, nws tau hloov zuj zus raws li kev ntes-tag nrho cov lus uas hais txog cov neeg nyob nrog kev ntxhov siab , tab sis leej twg qhia lawv tus kheej li ua haujlwm tsim nyog zoo nyob rau hauv ntau yam ntawm lawv lub neej.
Raws li, dab tsi yog cov cim ntawm kev ua haujlwm siab ntxhov siab?
Cov no suav nrog kev xav txhawj xeeb thiab txhawj xeeb ntau hnub ntau dua li tsawg kawg rau lub hlis thiab lwm yam cov cim xws li nyob tsis tswm, teeb meem pw tsaug zog, leeg nro, thiab chim siab. Feem ntau, cov teeb meem no yuav tsum cuam tshuam nrog lub neej txhua hnub kom tau txais kev pom zoo kev ntxhov siab tsis meej pem kuaj mob.
Ib sab saum toj no, kev ntxhov siab siab yog dab tsi? Kev txhawj xeeb yog qhov ib txwm muaj thiab feem ntau noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, thaum ib tus neeg tsis tu ncua xav tias qib sib txawv ntawm kev ntxhov siab , tej zaum nws yuav dhau los ua kev mob nkeeg. Kev txhawj xeeb Cov kev mob tshwm sim ua ib pawg ntawm kev kuaj mob hlwb uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau, ntshai, ntshai, thiab txhawj xeeb.
Cov lus nug tseem yog, koj tswj hwm kev ntxhov siab li cas?
Sim cov no thaum koj ntxhov siab lossis ntxhov siab:
- Siv sij hawm tawm.
- Noj zaub mov kom zoo.
- Txwv tsis pub haus cawv thiab caffeine, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.
- Tau pw txaus.
- Kev tawm dag zog txhua hnub los pab koj zoo siab thiab tswj koj kev noj qab haus huv.
- Ua pa tob.
- Suav rau 10 maj mam.
- Ua zoo tshaj plaws.
Tus neeg ua haujlwm siab yog dab tsi?
Ib txhia neeg yog siab - ua haujlwm , tab sis qhov ntawd tsis ua rau lawv lub hlwb tsis zoo. Txawm li cas los xij, qee tus neeg uas nyob nrog kev puas siab puas ntsws, lossis feem ntau tawm tsam nrog kev mob hlwb, yog siab - ua haujlwm . Lawv tseem ua neej nyob lawv lub neej niaj hnub zoo li qub. Lawv mus ua hauj lwm, socialise, thiab muaj nuj nqi zoo li leej twg.
Pom zoo:
Lub luag haujlwm ntawm kev txhawb nqa hauv zej zog hauv kev daws kev ntxhov siab yog dab tsi?
Kev txhawb nqa hauv zej zog txo qis kev puas siab puas ntsws thiab txhawb kev hloov kho uas tiv thaiv qib kev ntxhov siab. Cov neeg uas muaj nyiaj tsawg ntawm kev txhawb nqa kev sib raug zoo qhia txog ntau dua ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab kev puas siab puas ntsws. Kev txhawb nqa hauv zej zog ua haujlwm los ntawm kev txhawb nqa kev tshuaj xyuas uas ua rau ua rau muaj peev xwm daws tau
Kev ntxhov siab zoo thiab kev ntxhov siab phem yog dab tsi?
Kev ntxhov siab tsis zoo tuaj yeem hloov mus ua kev ntxhov siab zoo, thiab rov ua dua. Kev nyuaj siab zoo vs. Kev nyuaj siab phem. "Kev ntxhov siab zoo," lossis cov kws kho kev puas siab ntsws hais txog "eustress," yog hom kev nyuaj siab uas peb hnov thaum peb zoo siab. Peb cov mem tes nrawm thiab peb cov tshuaj hormones nce, tab sis tsis muaj kev hem thawj lossis ntshai
Dab tsi yog kev puas siab puas ntsws ua rau muaj kev ntxhov siab?
Cov teeb meem ntawm lub cev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab suav nrog cov kab mob endocrine xws li hyperthyroidism, Cushing's disease, phaeochromocytoma, thiab hypoglycemia, thiab kev siv tshuaj yeeb thiab cawv lossis tshem tawm. Cov noob caj noob ces, ib puag ncig, thiab kev puas siab puas ntsws txhua yam tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ua rau muaj kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntxhov siab yog dab tsi?
Kev ntxhov siab yog qhov koj xav li cas thaum koj ntsib qhov kev ntxhov siab ntawd. Tsis yog txhua tus neeg uas tab tom ntsib teeb meem lub neej nyuaj siab lossis teeb meem hauv lub neej nyuaj siab ntxhov siab. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tsis muaj peev xwm tswj tau
Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau kev ntxhov siab?
Teb: Kev nyuaj siab yog ib yam uas tshwm sim rau koj. Kev nyuaj siab yog txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tswj tsis tau. Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj xav tias chim siab