Video: Cov neeg mob ntshav qab zib puas muaj kua txiv?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Ib tug neeg nrog ntshav qab zib yuav tsum tau noj txiv hmab txiv ntoo kua txiv uas muaj 100% txiv hmab txiv ntoo tiag. Txawm li cas los xij, nyob ntawm seb lawv cov ntshav qabzib ntau npaum li cas, tus neeg tuaj yeem ua tau xav tau txwv tsis pub lawv noj, raws li txiv hmab txiv ntoo kua txiv yuav muaj cov piam thaj ntau dua thiab tsawg dua fiber ntau dua txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Ua kom pom qhov no, cov kua txiv hmab txiv ntoo twg tuaj yeem haus tau ntshav qab zib?
Nyem qee cov txiv qaub tshiab lossis txiv qaub kua txiv rau hauv koj piv rau kev rov ua dua tshiab, ncaws tawm calories tsawg. Nco ntsoov tias txawm tias muaj qab zib tsawg xws li zaub kua txiv los yog mis nyuj yuav tsum tau noj nyob rau hauv moderation.
Haus dej nyab xeeb:
- Dej.
- Tshuaj yej tsis qab zib.
- Tsis qab zib kas fes.
- Txiv lws suav los yog V-8 kua txiv.
- Mis.
Puas yog 100% kua txiv apple zoo rau cov ntshav qab zib? Cov kev tshawb pom tau zoo ib yam nrog kev tshawb fawb yav dhau los qhia tias 100 % txiv hmab txiv ntoo kua txiv tsis cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom 2 mob ntshav qab zib mellitus (T2D) thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov pov thawj uas 100 % txiv hmab txiv ntoo kua txiv Nws tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj glycemic.
Tsis tas li, kua txiv apple puas nce ntshav qab zib?
Qab zib ntau ntau hauv txiv hmab txiv ntoo kua txiv tau ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev hauv ntshav qab zib ntau ntau , ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hyperglycemia (siab dhau ntshav qab zib ntau ntau ). Ib qho xwm txheej uas cov txiv ntoo kua txiv tau yuav pab tau yog nce ntshav qab zib sai sai hauv kev teb rau hypoglycemia (tsawg dhau ntshav qab zib ).
Cov kua txiv apple ntsuab puas zoo rau cov ntshav qab zib?
Tsis tas li, nco ntsoov saib xyuas koj cov ntshav qab zib tom qab noj mov txiv apples thiab saib seb lawv cuam tshuam rau koj tus kheej li cas. Kab hauv qab: Txiv Apples yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev cuam tshuam tsawg kawg rau cov ntshav qab zib. Lawv muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib kom txaus siab tsis tu ncua.
Pom zoo:
Cov ntshav qab zib li qub rau cov neeg laus uas tsis muaj ntshav qab zib yog dab tsi?
Rau cov neeg feem coob uas tsis muaj ntshav qab zib, cov ntshav qab zib ua ntej noj mov nyob ib puag ncig 70 txog 80 mg/dL. Rau qee tus neeg, 60 yog qhov qub; rau lwm tus, 90 yog tus qauv
Puas yog Concord txiv hmab txiv ntoo zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Txiv hmab txiv ntoo muaj 23 grams qab zib rau ib khob (151grams), uas tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob yog tias lawv yog tus xaiv zoo rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib (1). Lawv muaj qhov ntsuas glycemic qis (GI) ntawm 53, ntsuas ntsuas sai npaum li cas cov zaub mov nce ntshav qab zib
Cov neeg mob ntshav qab zib puas tuaj yeem noj cov kua txiv cranberry?
Tsoomfwv Meskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Teb tau tshaj tawm tias ob lub khob ntawm kua txiv cranberry ib hnub tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib thiab kab mob hauv lub plawv. Txawm li cas los xij, haus cov kua txiv cranberry uas tsis muaj calorie yog qhov tseem ceeb vim tias cov iav ib txwm muaj calorie ntau ntau
Cov neeg mob ntshav qab zib puas tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo thiab cherries?
Qhov tseeb, txiv apples nrog rau blueberries thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev txo qis kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus raws li American Journal of Clinical Food. Cherries: Cherries zoo li blueberries muaj anthocyanins uas tso cov cell tsim cov tshuaj insulin los ntawm 50%
Puas yog lub hnub qub txiv hmab txiv ntoo zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Ib yam li jamuns, starfruit yog lwm txoj kev rau cov ntshav qab zib. Nws tswj koj cov ntshav qab zib tab sis yog tias ib tus neeg muaj ntshav qab zib nephropathy, starfruit yuav tsum zam. Guava yog qhov zoo rau kev tswj ntshav qab zib thiab tseem tiv thaiv cem quav