Cov txheej txheem:
Video: Puas yog lub hnub qub txiv hmab txiv ntoo zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Me ntsis zoo ib yam li jamuns, txiv hnub qub yog anotheroption rau cov neeg mob ntshav qab zib . Nws tswj koj cov ntshav qab zib tab sis yog tias tus neeg muaj mob ntshav qab zib nephropathy, txiv hnub qub yuav tsum zam. Guava yog zoo tswj ntshav qab zib thiab tseem tiv thaiv cem quav.
Raws li, cov txiv hmab txiv ntoo twg yog qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo rau ntshav qab zib
- txiv apples.
- avocados.
- txiv tsawb.
- txiv hmab txiv ntoo.
- cherries.
- txiv kab ntxwv qaub.
- txiv hmab.
- kiwi txiv hmab txiv ntoo.
Tom qab, cov lus nug yog, cov txiv hmab txiv ntoo hnub qub zoo rau koj? Lub hnub qub txiv hmab txiv ntoo yog qab txiv hmab txiv ntoo . Nws yog cov calories tsawg tab sis ntim nrog cov vitamin C, fiber ntau, thiab antioxidants. Txawm li cas los xij, cov neeg muaj teeb meem rau lub raum lossis cov neeg noj cov tshuaj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no. txiv hmab txiv ntoo . Rau cov neeg feem coob, ho, txiv hnub qub yog kev noj qab haus huv thiab tastyaddition rau kev noj haus.
Ib qho ntxiv, puas yog cov txiv hmab txiv ntoo hnub qub zoo rau cov ntshav siab?
Cov kua txiv hmab txiv ntoo muab cov hlau, fibers thiab vitamin A. Dieters txaus siab lub hnub qub txiv hmab txiv ntoo rau nws siab fiber ntau thiab lowcalorie thov. Tsis tu ncua noj cov txiv hmab txiv ntoo kuj paub los pab tswj ntshav siab , txo cov qib roj cholesterol thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem plawv.
Cov ntshav qab zib puas tuaj yeem noj qos yaj ywm?
Txawm li cas los xij, qos yaj ywm yog qhov zoo ntawm cov vitamins, minerals, thiab fiber, thiab cov tib neeg nrog ntshav qab zib tau txaus siab rau themas ib feem ntawm kev noj qab haus huv. Noj cov zaub mov uas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab nyob rau hauv nruab nrab feem ntawm tag nrho qos yaj ywm tau balanceout lawv GI.
Pom zoo:
Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo twg zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Cov Zaub Zaub Dab Tsi Zoo Rau Cov Neeg Ntshav Qab Zib thiab Uas Tsis Yog? Zaub ntsuab, zoo li zaub ntsuab, zaub xas lav, thiab Swiss chard. Cruciferous veggies, zoo li zaub paj thiab zaub paj. Dib. Asparagus. Jicama. Brussels sprouts. Dos. Artichoke lub siab
Puas yog Concord txiv hmab txiv ntoo zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Txiv hmab txiv ntoo muaj 23 grams qab zib rau ib khob (151grams), uas tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob yog tias lawv yog tus xaiv zoo rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib (1). Lawv muaj qhov ntsuas glycemic qis (GI) ntawm 53, ntsuas ntsuas sai npaum li cas cov zaub mov nce ntshav qab zib
Cov neeg mob ntshav qab zib puas tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo thiab cherries?
Qhov tseeb, txiv apples nrog rau blueberries thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev txo qis kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus raws li American Journal of Clinical Food. Cherries: Cherries zoo li blueberries muaj anthocyanins uas tso cov cell tsim cov tshuaj insulin los ntawm 50%
Leej twg yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj rau cov neeg mob qab zib?
Daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo rau ntshav qab zib txiv apples. avocados. txiv tsawb. txiv hmab txiv ntoo. cherries. txiv kab ntxwv qaub. txiv hmab. kiwi txiv hmab txiv ntoo
Cov neeg mob ntshav qab zib puas tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo qhuav?
Yog tias kuaj tau, tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov khoom noj xws li fiber, minerals, vitamins, thiab oxidants. Vim yog lub cev qhuav dej, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov ntau dua hauv qab zib pergram tso rau hauv qhov me me. Thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, ntxiv qab zib yog qhov tsis tseem ceeb tshwj xeeb yog tias tus neeg muaj ntshav qab zib